体校练什么

体校的训练内容通常包括：

1. 有氧训练 ：如长跑、游泳、跳绳等，旨在提高心肺功能和耐力。

2. 力量训练 ：如举重、深蹲、卧推等，以增加肌肉力量和爆发力。

3. 灵敏度训练 ：如敏捷训练、反应训练，以提高身体敏捷性和反应速度。

4. 柔韧性训练 ：如瑜伽、拉伸训练，以增加身体的柔韧性和灵活性。

5. 技巧训练 ：如击剑、拳击、跆拳道等，培养特定的运动技能和战术。

6. 团队合作训练 ：如篮球、足球、排球等，培养团队合作精神和协调能力。

7. 平衡与协调训练 ：如瑜伽、体操，提高身体平衡感和协调能力。

8. 核心训练 ：如腹肌训练、背部训练，加强核心肌群的稳定性和力量。

除此之外，体校还可能提供如田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳、跨栏、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个专业项目的训练。

训练时，教练会根据运动员的个人兴趣和目标进行训练项目的选择和组合，以达到个人的健身和运动发展目标。

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