广场舞是无氧运动吗

想减脂，只做无氧力量锻炼，有效吗?

首先，只要你动起来，都会或多或少的减少你的脂肪，但是如果你想真正的健康减脂，一般前2——4周体重没有降，反而有点儿增加是很正常的，但只要你正常的运动，你… 建。

为什么不提倡无氧运动?

无氧运动是指肌肉缺氧状态下的高 速运动，机体内的糖分来不及分解，以 酵解的形式代谢，于是造成乳酸堆积， 易使人感觉疲劳。无氧运动还会使儿茶 酚胺分泌增多。

健身房和广场舞哪个好?

健身房和广场舞各有利弊，我还是觉得健身房好一些。健身房有很多锻炼方式，无氧器械，有氧跑步机椭圆机等，还会开设各种各样的团操课如瑜伽、单车、健身操等等，。

跳广场舞的大妈为什么有些瘦不下来?

有些跳广场舞的朋友感觉自己坚持跳广场舞，身体却没有瘦下来，更有甚者，感觉跳广场舞“越跳越胖”了?这是怎么回事呢? 我是一个跳了三年广场舞的人，根据我自… 有。

我以前很胖，通过饮食和运动，减了50斤，很难保持，怎么办?

根现有身高体重，制定合理饮食和运动方案，吃动平衡。饮食量化，据体重调整吃动，运动建议:每天有氧0.5-1小时，中、高等强度结合。推荐游泳、慢跑、快走、广场… 在。

有没有五十岁的女人身材还保持很好的?有什么健身秘诀可以分享吗?

我家楼下就有一个阿姨，姓徐，跟我妈的关系非常好。她的身材就非常好，人也很有精神。但是她从来不跑步也不跳广场舞。我开始以后她是不想出去走，比较宅。后来去…

跳广场舞真的能健身吗?

这个问题的答复着，必须有肯定的受益基础者才有权威性的发言，首先来说我也算是其中的一位:八年前，由于计划生育比较严格，故而引起了我爱人晚生一子，因而造成… 更。

我最近发现自己长胖了几斤，听说跳广场舞可以减肥，不知是不是?

网友分享： 减肥 有氧运动，就是在运动的时候，你吸入的氧气和你运动所需要的氧气正好达到一个平衡，这样就叫有氧运动。有氧运动对心血管好处特别大。， 有氧减肥，。

健身广场服务内容?

健身广场的服务内容是多元化的，如果广场比较大的话，可以安排有氧运动区域，无氧运动区域，少年运动区域等等，在服务内容上要安排专业的锻炼器材，引导服务人员。

人一天要锻炼几个小时

网友分享： 运动要和饮食相结合，每日主食量定好，运动量也要定好，运动的方式选择有氧运动如慢跑，游泳.每天1-2小时，运动后有微汗。 !运动要和饮食相结合，每日主。