29岁腰椎不好的人可以跳舞吗

腰椎盘突出可以跳舞吗？

腰椎间盘突出患者在跳舞时，一般不建议在初期直接开始力量锻炼。原因：尤其是出现下列情况者，尽量不要尝试这些高强度的跳舞：1.出现下肢无力、大小便失禁的症状。注意：这是腰突中比较严重的症状，如果出现的话，建议不要轻易进行高强度的跳舞运动。2.伴随腰椎滑脱、骨质疏松、心脏病等对运动强度有严格要求的疾病。3.疼痛的频率为每日持续性疼痛。4.疼痛程度较高，且持续加重。建议通过治疗师的指导定制适合您的运动康复方法，先恢复腰背部的肌肉的柔韧性和强化其力量，再适当进行跳舞。

腰椎间盘不好的人可以游泳吗？

腰椎间盘突出症相关热门话题：拉单杠、睡硬板床、倒走、小燕飞基本我都说过不止一次，这次应粉丝邀请，答一下一直都说腰椎间盘突出最好的运动游泳吧！游泳为什么被推崇?游泳是一种有氧运动，对心肺功能有很大的好处，之所以腰椎间盘突出的人提倡游泳，是从解剖学方面来讲的，借于水的浮力，可以减少运动时椎间盘的压力，而且活动时肌肉和关节参与也较多，可以锻炼躯干、肩带和上肢的肌肉，虽然不能让肌肉发达，但是可以提高肌肉的力量、耐力、关节的灵活度。椎间盘突出症的患者适合游泳么？正在发病的腰椎间盘突出症患者，是不适合游泳的，如果在水下活动放射痛突然加重，或者因疼痛而抽筋，很容易导致生命危险，因此游泳也只是适合腰椎间盘突出症慢性恢复期或者康复后的锻炼，只可以当做一种对椎间盘损伤几率最小的有氧运动，提高身体素质，而不是一种治疗手段。水温有没有要求？腰椎间盘突出症的患者，之所以怕冷，并不是因为突出物对于神经根的压迫怕冷，主要还是伴随着腰肌劳损等软肌肉组织退变，毛细血管的收缩会引起肌肉紧张，从而增加对于突出部位的压力，这种刺激很弱，多可在活动后消失。我们身体有着对于外界温度的调控，冷敷温度那么低都需要紧贴皮肤15分钟以上才能渗透，常温的室内游泳池的水温，不足以影响到上述的变化，因此不必多心，游泳的姿势推荐采取蛙泳和仰泳，时间不要过长，循序渐进。（冬泳暂不推荐，也没椎间盘突出恢复的跑去冬泳吧？）个人意见，赞同可以支持一下，有腰椎间盘突出症问题可以邀我答疑

个子不高、腿型不好的人可以跳舞吗？

.谢邀答，个子不高，腿型不好的人可以跳舞吗？肯定的回答，是可以的。随着人们对艺术文化生话的不断追求，舞蹈不在是舞台上表演的专利，它正在悄然的走进热爰舞蹈的人群之中。那么这种舞蹈的普及，只要不是去参加舞台表演，它对舞蹈者的身材，是沒有严格要求的。你说的个子不高，腿型不好。只要你热爱舞蹈，喜欢跳舞，就可以挑选自已喜欢的舞种，例如，广场舞包括的很多舞蹈，它比较简单好学，都可以去尝试一下。我相信，如果你去学习舞蹈了，还会对你身体的协调性，柔韧性，以及本身的气质都会有一个质的飞跃。你会越来越年轻，越来越漂亮。所以希望你打消对自已的顾虑，为了美丽，去学跳舞吧！

腰椎不好的人经常做平板支撑可以吗？

平板支撑可以锻炼你本身肩部，腰部以及腹部的肌肉。特别是对于肩膀部位和腹部的肌肉，起到很好的一个效果，能够美花人肌肉的线条。但是对于腰椎不好的人来说，到底是不是适合做平板支撑？单纯平板支撑的作用来说，反倒是可以强壮腰部的肌肉。对于腰椎来说，能够起到一个保护的作用。但是总体上来说，能不能做平板支撑你还得分情况。要是有腰肌劳损，腰椎间盘突出，或者是腰椎滑脱等方面的疾病，导致腰后部的肌肉疼痛非常明显的话，这个状态下是不适合进行平板支撑的动作。此时疼痛明显肌肉的保护作用力就差，还有平板支撑肌肉紧张的话，那疼痛就进一步的加重，保护作用力就越来越差。另外一种情况是，虽然有这种基础性的疾病，但是此时你并没有腰后部肌肉的疼痛，那完全可以进行平板支撑的锻炼。这种状态下锻炼就是能强壮腰后部的肌肉，保护腰椎的作用体现出来了。但是时间也不宜太过于长了，不然的话就形成了肌肉的劳损了，毕竟你有基础病变存在。小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。

腰椎不好的人，可以长期开车跑出租吗？

不可以！首先，注意力长时间的高度集中，对视觉、听觉器官可形成慢性刺激，影响心脏血管的调节系统，使血管的舒缩功能平衡失调而诱发高血压病，如再有吸烟、饮酒的嗜好，时间长了就会出现高脂血症，导致动脉粥样硬化并出现心脑血管疾病的临床表现，如胸闷、心悸、全身乏力、头晕、记忆力减退等症状。第二是对消化系统的损伤。由于不能保证按时吃饭，不能保证就餐的卫生条件，几乎所有的职业司机都患有胃病，表现为腹胀、厌食、恶心、上腹部灼热或疼痛、便秘等。这些因素使营养吸收发生了变化，严重的还会导致脂肪肝及消化系统的多种疾病。第三是引起泌尿系统的病变。由于工作的特殊性，很多司机不得不尽量减少上厕所的时间，而这样做的惟一办法就是少喝水或者不喝水，身体每天生理需要的水的摄入量和排出量出现了“断档”，会直接造成泌尿系统的病变，出现下腹部坠胀、腰痛、下肢水肿、排尿不畅等现象，久而久之，甚至会形成泌尿系统的结石及尿路感染。第四，开车时总保持一种姿势，时间长了对颈椎、腰椎及骨关节都会造成损伤，随着年龄的增长，还会出现头晕、腰背疼痛、全身乏力、四肢麻木等一系列运动神经系统、骨骼肌肉系统受损的表现。这些疾病都与司机这个职业密切相关，要想做到防患未然，司机朋友应该从注意休息、避免持续长时间开车入手，最好工作两个小时后能休息一下，中午有条件的要睡个午觉，平时要多吃一些蔬菜或水果，如果发现身体不适，一定要及时去医院就诊并好好休息，要记住，千万不要让自己的身体“透支”。

腰椎不好可以跑步吗？

腰椎不好的患者是可以跑步，适当的体育锻炼可以提高自身的免疫能力，也可以改善腰部肌肉的气血循环，帮助症状的改善。但是患者跑步不要过度，肌肉不要过度疲劳，一般可以进行腰椎的保健操或者游泳锻炼，对腰椎的力量提高有帮助，平时不要弯腰等。

心脏不好的人可以运动或者跳舞吗？那种拉丁的？

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。我这次去艺朝艺夕成人舞蹈俱乐部学了一段时间效果还是不错的，现在身体比以前好多了。

腰椎间盘能跳舞吗？

腰椎间盘突出症的患者是可以跳舞，但是患者在急性发作期或者疼痛比较严重，以及腰椎活动困难的情况下，就不要跳舞，患者病情稳定，适当的跳舞可以提高体质，改善气血循环。腰椎间盘突出症的患者需要积极的康复锻炼，提高肌肉的力量和关节稳定性。

腰椎肩盘突出术后还可以跳舞吗？

腰椎间盘突出手术过后，患者病情稳定的情况下是可以适当的跳舞，但是不要过度的激烈，如果患者跳舞比较激烈，可能会导致腰部肌肉的拉伤，引起疼痛症状，患者还需要积极的治疗进行康复锻炼，配戴腰围保护腰椎，而且运动要量力而行，不要太激烈。

腰椎压缩骨折半年了可以跳舞吗？

腰椎压缩性骨折半年了是不可以进行跳舞的，跳舞容易增加腰椎的负重，而且容易导致腰部扭伤而引起病情加重而导致出现后遗症的症状的。腰椎压缩性骨折之后要注意保养，可以佩戴护腰来保护腰椎，平常不要弯腰过多，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

腰椎不好的人适合什么工作？

不用久坐的工作又不用久站的工作本来就稀缺，还是大专学历，没有多少选择的余地，有条件可以去做健身教练之类的，关键还在于自己身体素质的提高，以及颈椎病的恢复，建议学习些健身操，使用眠康宝永磁枕之类的磁疗寝具，改善睡眠质量，让颈椎得到更好的休息。

腰椎不好的人该怎么减肥？

首先你的目标就是想要减肥，那么减肥一般是通过两种途径，也就是通过控制饮食和运动健身两个方面。但是，你现在的腰椎的情况在很多运动健身的训练当中都存在隐患，或者直接影响。而真正对于减肥来说控制饮食才是最最重要的。首先先来对上面这两句话当中的两个点，进行一个小的解释。第一个点就是你现在的腰椎的情况，你的腰椎现在是一种什么情况？这个必须要通过专业的医疗机构进行鉴定和专业的医师来进行判断。然后让专业的医师来建议你适合哪些运动。并且把你的腰椎恢复到健康的情况，才能够对之后无论是生活还是健身都有一个好的支撑。第二个点就是减肥的目标，减肥这个目标一般被叫做减脂更贴切一些。因为同样重量之下，肌肉是脂肪体积的1/3。而如果想要一个好的身材，减少脂肪能够让你的肌肉线条美感更加的突出。如果配合增肌的话，让你的形体就会更好。所以你的目标就是减脂，那么当你腰椎不适合运动这个途径的时候，我更建议你去通过第一个控制饮食这个重要的途径来达到你的目标。控制饮食呢，我建议，首先就是把那些垃圾食品全部去掉，也就是那些零食饮料等深加工的食品。还要把大部分高热量高碳水的食物尽可能的减少，如果非要吃的话，可以放在早上和中午。晚餐是非常重要的，因为晚上所摄入的热量很难被消耗掉。在饮食当中，多多补充蔬菜水果。因为它们的热量和那些高热量的食物相比低太多太多。用它们来填饱肚子是非常好的选择。因为它会让你在不饿的情况之下，还能够减脂。一般来讲，通过上面的这几个建议去改良你的饮食，你就会在短期的时间之内达到你所要的目标。那试试看吧！

经常跳舞的人会有腰椎间盘突出吗？几岁开始学跳舞合适？

首先，椎间盘突出不是因为跳舞而引起的，所以，跳舞不会引起椎间盘突出，反而对于缓解久坐引起的椎间盘突出带来的疼痛是有好处的。至于椎间盘是怎么引起的，这是个专业问题，略知一二的我还是把这个问题留给专业人士来解决，以免误导。跳舞的好处太多了，塑形减脂强健体魄等等，可以说早跳舞早获利，因此只要想跳舞能跳舞，只有太晚没有太早，我们跳舞的场所经常有妈妈带着宝宝在周围溜达，那些宝宝听到音乐看到我们跳的那么起劲，小手小脚不由自主的跟着舞动，所以，跳舞八个月不早八十岁不晚，只要喜欢，只要身体允许，什么时候都可以。

腰椎不好可以做后踢腿吗？

无论哪种运动，热身准备活动都是很重要的，运动前充分拉伸软组织，活动关节韧带，可以有效地防止运动时用力不当造成损伤。腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群最好不要练习单边运动如羽毛球乒乓球，容易引起脊柱两侧受力不平衡，加重症状。而篮球足球运动需要急转急停，对关节负担过大，容易引起韧带损伤。呼啦圈这类运动则会对椎间盘施加螺旋向下的压力，加重椎间盘突出，特别要避免。仰卧起坐需要反复屈伸腰部，还是会增加椎间盘压力，也是不适合。比较理想的运动是既可以拉伸脊柱减轻关节压力，又可以锻炼肌肉力量增加韧带柔韧性。所以像游泳单杠瑜伽效果都不错，在家练习的话飞燕平板支撑俯卧撑也可以。1，单杠拉伸，这类单人单杠架子可以上淘宝买。双手拉着单杠，全身放松，顺着身体的重量悬吊十到二十秒，放手休息一下，反复做十到二十次。可以有效拉伸脊柱及脊旁软组织，减轻关节压力，长期拉伸还有一定增高效果。2，卧式自行车，双腿抬起45度，做骑自行车的动作，维持三十秒，放下来休息一下，反复做十到二十次。可以松解腰骶部软组织及膝周韧带，促进血液循环。3，抬腿拉伸，平躺在床上，双腿伸直抬起45度，维持三十秒，放下来休息一下，反复做十到二十次，早晚坚持，锻炼腰肌及腹肌力量。4，游泳平板支撑也可以。

腰椎不好可以练瑜伽吗？

当然可以，我不是瑜伽老师，但我更有发言权，我是一个很严重的腰突患者，发作时一躺床十天半个月不能动，而且发作频繁，尤其是近两年，每个月都会发作一两次，所以大部分的时间都是在床上度过我是十几年前就疼过，以为是闪到了，只是在小诊所看看，也没正规治疗过，那时也没有腰突这个概念，这十几年中间也检查过几次，医生说是腰肌劳损，疼的受不了，就买点药膏贴，反正也没好办法，就一直忍着，受罪死了，尤其近几年腰及双腿疼，麻，胀，怕冷，脚底板有时疼的不敢着地，小便失禁，直到16年底才确诊，而且很严重了无意中了解游泳可以治疗腰突，正好我旁边的万达里，新开了一家健身房，在发宣传单主打是游泳，于是我就报名，可等他开业时说游戏池没有了，本来游泳池是万达一家酒店的，人家解约了，又不退卡，没办法就练别的课程吧，其他的也不能做只能练瑜伽，练之前我就告诉瑜伽老师，我的腰突很严重，其实瑜伽老师也不是特别了解腰突是怎么回事，我就慢慢感受，其中也咨询了给我治疗的骨科医生，根据医生的意见和我自己的经验分析类似于这些动作可以做，尤其是小飞燕，对锻炼腰肌特别好，但也要根据自己的承受能力，自己感觉前弯动作最好别做，会加大腰椎的压力，加重突出，做之前热身，之后放松同样重要关键是我现在练了大半年的，腰几乎现在没有发作了，而且练过特别舒服

孕妇腰椎不好，可以打无痛吗？

指导意见：这个情况可以的，根据你的的身体的情况做好产前检查来选择生产的方式有利于健康的生产。不用担心。

腰椎不好的人适合买什么椅子？

腰椎不好的人在坐的时候要求腰部挺直，避免弓着腰坐。所以，椅子应该选带有腰部支撑的，而且必须要自己亲自坐上去体会，因为每个人的身高不同，一把椅子不可能适合每一个腰椎不好的人！

腰椎不好的人，要怎么治疗？

治疗+日常注意。完全可以康复的啊。我腰椎也不好，但是一直在使用我们的药，现在还好点….你也可以试试有问题再问我吧，也可以打我的电话，志同道合的朋友，希望能帮助到你。

腰椎间盘突出可以玩跳舞毯吗？

腰间盘一般分为3个阶段，彭出、突出、脱出、，一般彭出只要没有明显症状是可以跳跳舞毯的，如果岁数大了，建议还是少做剧烈运动。一般人的腰间盘都是有彭出的症状的，不用担心。

腰椎间盘膨出能跳舞吗？

腰间盘突出是可以跳舞的主要是跳舞时要把腰活动开自己做不到的幅度不要使劲