跳舞时手臂如何发力

投篮手臂怎么发力？

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

投篮，手臂怎么发力？

用大臂带动小臂，还有腕上力量，体育老师这么教的。

投篮时主要靠手腕发力还是手臂发力？或者手指？

多种力量的结合，相对来说手腕更要力！

打台球时怎样握杆，发力时是手腕还是手臂？

别听他们乱说要误导你的，推荐答案也是网上抄的，我已阅坛无数。记住我的没错的！“小臂发力”大臂不动手的握杆一定要正确。其次你说手腕发力是相对那些高手或者比较特别的人来说的比如吉米怀特的低杆你也知道是小臂和手腕一起配合强发力！你记住打球一定要础单壁竿撰放辩虱菠僵姿势标准我之前就是姿势不标准准度和杆法都有问题！

打台球时怎样握杆，发力时是手腕还是手臂？

目前世界流行的握杆法大体有两种，一种为前三指握杆（拇指、食指、中指），多为九球选手所采用，另一种为二指握杆（中指、无名指），多为司诺克选手应用。我们这里详细探讨后一种握杆法及手感。实际上说是二指握杆也不尽然，它主要是手感在中指、无名指和虎口上。我们先从大拇指说起，大拇指首先要和食指闭合，形成一个圆圈，让球杆”圆润”的贴在上面，注意虎口要打开，食指和无名指要在杆头靠近球停顿时，垂直于地面，垂直点在无名指第二关节上。运杆的过程要作到幅度从大到小、速度从快到慢、握杆从松到紧。运杆时手指要轻柔的张合，这个过程中球杆给手的压力（包括杆自身的重力）要均等，手的张合要是被动的，而不是主动的（包括出杆后要被动的握住），这时要强调的是握杆的松紧。发力还要看个人的习惯，有的喜欢在往后抽的时候，只用拇指，食指，其余两指松开。往前送的时候，用四根手指握住球杆，其感觉就是好象把一个东西仍出去，在离开身体之前用手指抓住它。当然大臂始终是保持不动的，出杆要做到直线出杆就可以了

旗袍手臂摆动哪里发力？

大臂发力，整体手臂向臀部后侧摆动好看。

手臂发力的正确方式？

以肩催肘，以肘带手利用手豌劲发力，

按摩时如何发力？

个人体会：1、要熟知身体结构，只有熟悉身体结构，才能知道不同的位置发力应该多大，角度应该如何！2、要善于利用自身的重心转移来调整发力，而不仅仅是用自己的手来发力。3、按摩发力时尽量垂直发力，尽量减少按压接触点的面积，然后再借助重心的变化来增加力量。这样子，力的穿透性就出来了！4、尽量用掌根和手指做尽量小的接触面积。说明白了按摩的发力诀窍，我还怎么混啊？不会有人来打我吧？如何发力，大家需要持续的长期练习，才能熟能生巧。

按摩时如何发力？

个人体会：1、要熟知身体结构，只有熟悉身体结构，才能知道不同的位置发力应该多大，角度应该如何！2、要善于利用自身的重心转移来调整发力，而不仅仅是用自己的手来发力。3、按摩发力时尽量垂直发力，尽量减少按压接触点的面积，然后再借助重心的变化来增加力量。这样子，力的穿透性就出来了！4、尽量用掌根和手指做尽量小的接触面积。说明白了按摩的发力诀窍，我还怎么混啊？不会有人来打我吧？如何发力，大家需要持续的长期练习，才能熟能生巧。

手臂长的人跳舞好看还是手臂短的人跳舞好看？

我觉得跳广场舞首先是大家在一起健身而娱乐，不是给大家看。如果是参加比赛胳膊长的我觉得跳舞更好看。因为跳舞一定要把手打开，而且跳的很有韵味，所以胳膊长的伸出的手就好看。跳舞手是一个部分，还要脚、身，胯、等各个部位的配合，才能跳出舞的风采。

引体向上时背部没有发力感，只是感觉手臂在发力，怎么办？

做引体向上时，只要记住“沉肩挺胸”，马上背部就会刺激到！这是因为诱发背部肌群发力的关键在于肩胛骨的下沉收缩，否则更多则依靠手臂力量来完成动作。能够完成引体向上，主要依靠的是肱二头肌为主的手臂屈肌与背阔肌为主的背部肌群。而现实中很多人在完成引体向上时始终无法激活背部肌群，所以导致手臂发力过多，适得其反。针对这种情况，只需要纠正发力习惯就可以了。前面提到，肩胛骨的运动是诱发刺激背部肌群发力的关键。所以，在引体向上时必须要先注意肩胛骨的运动。正确的发力过程是这样的:沉肩（肩胛骨下沉），然后大臂内收屈肘拉起身体，同时注意挺胸收肩胛骨。这样背部肌群就会最大化的发力，当激活了背部肌群后，引体向上的能力就提高了，因为背部的力量比手臂要大的多。这也是引体向上练就倒三角身材的意义所在。希望我的回答能够帮助到大家~了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

蝶泳时，手臂什么时间发力？与腿部怎样配合？

感谢邀请，蝶泳在学习时会有很多人掌握不好手腿之间的协调动作，而且会有腿部动作用不上力，而只用腰腹以及手臂的力量将身体推拉出水，所以在游进时非常吃力，更有甚者会出现两头翘的情况。当移臂结束后，头肩大臂小臂依次入水，蝶泳手臂入水后就要开始发力了，只不过最初是向外的抓水，这时候要配合打一次蝶泳腿，踢腿结束时头胸和脚的位置处于低位，而臀部处于高位，外划水结束后迅速进入内划阶段，内划结束时，头部逐渐上移接近水面，小腿由于惯性的原因略微屈腿双臂向后推水时，双手几乎处在胸部以下时开始下踢腿，这时候背部和头顶已经露出水面。当手臂的推水动作结束时，腿部下打水的动作也刚好结束，这就是一个完整的蝶泳动作。

怎样跳舞瘦手臂？

手臂上赘肉多怎么办？虽然胳膊上的赘肉很难减，但只要你找到对的方法，也能轻松瘦手臂。不如学学韩国MM的四步减脂操吧，让你轻松拥有小细臂。

投篮时是手腕发力还是手臂发力，为什么我投篮不准，而且出手时姿势总变形？

要在起跳时把腿上的力量顺势转移到手臂，手腕上。很多人手腕力量不足所以投篮姿势不准。要用手腕发力，指尖轻轻拨球，让球从指尖滑过。去NIKE篮球工会看一下吧。KOBE门徒里面有一个投篮手感训练

练习自由泳划水，手臂到底该如何发力？

首先是肩背发力，不是手臂发力，手臂是桨，发力点在肩背。找一根可躺卧的长板凳（钢琴凳），一根拉力适中的弹力带固定在和凳水平的位置，俯卧板凳上，手臂前伸拉住弹力带做抱水推水动作，稍配合转体。注意分抱水，推水两次做，抱水时（到小臂垂直地面）肘的位置始终在肩部甚至耳部之前。推水要一直贴身推到底，然后再放松跟随弹力带的拉力移臂到手臂伸直。通过这种方式在姿势正确前提下体会发力。如果没有长板凳，可以把弹力带固定的高一点，大弓箭步站立，手臂拉弹力带时保持手臂肩背，后蹬腿成一条直线。做抱水推水动作同时配合转体。确保姿势正确，有镜子或者视频拍下最好，健身房的练肩和引体向上一体龙门架也可以练。如果你用心体会，你会发现做出标准姿势的发力和你往常很随意地划水发力是不一样的，必须有个习惯适应过程。同时，拉力带拉力一定别太大了，避免肩部受伤！！！主要为了体验发力！！！

自由泳划水时，手臂在哪个阶段发力啊？

谢邀，我学的自由泳是全浸式的。当时的目的就是长游不累。看视频看书自学已经有4个年头了，目的达到了，长游不累，千米在23分左右。我釆用的是前交叉，当另一手入水时即开始划水，但不是主动划水，靠转髋高肘入水提高速度。比起传统的自由泳速度要慢，还真不能体会什么阶段发力了，不好意思帮不到你了！

投篮时腿部如何发力？

先说结论，只有右手发力，左手一点也不能发力；这段时间打球比较多，一直在不断研究，不断改善投篮的注重点；自己琢磨，总会走很多弯路，最近感觉投的逐渐好了起来，就说一下投篮的注意；也是自己的一些心得，有的可能适合你，你姑且一看；首先，你要不是学习单动型投篮，一般都是双动的；即跳是跳，投是投；第一：站姿；两脚基本平行，不正对篮筐，倾斜约30°。发力，投篮腿部下蹲发力，背挺直，下髋，重点：一定要微微下髋，不然容易只有上肢发力；（正确发力在空中的部分，腿一般是挺直的）第二：不要学习汤普森等球星的右臂完全打直，那样的姿势不太适合一般人；投篮出手时真正的出手点也是额头上方，右手手肘略向外拐，由于我们跳的较低，投篮整体看，出手点可能有些偏左，属于正常；第三：左右手尽力张开，左右手都是！右手拇指和小指尽量张开的到一条直线上，起控制球方向作用，真正发力是中间三个手指，具体哪个手指，要自己练习，根据自己的习惯，都没有影响；需要注意的是，尽管手心不能触球，但是你要尽量让右手手指的更大面积触球，即指尖，指中，指根（一般触不到），个人感觉五指抓着球发力不是太好；还有，左手一定也是尽力张开的！第四：出手时，左手不发力，完全不发力；然后右手跟随动作做完，手腕一定要下压，注意找压腕感觉，不必纠结手型；需要注意的是，当你左右完全张开去辅助投篮的时候，我感觉左手手肘也是需要往内略收的，这样不仅握球更稳，并且因为角度的问题，更不容易误发力干扰投球；另外，我觉得还有一点比较重要，跳投一般要等挡拆或者掩护后出手，既然选择出手，就要有孤注一掷的决心，投篮此刻，要全神专注投好这个球；个人特别喜欢科比的投球，是不是好的跳投手最主要就是会不会一二步投篮，即向左一步起，向右一步起，转身一步起；我觉得这也是专注投篮的投篮手最应该练习的技能；

投篮时手指如何发力？

感谢邀请，希望回答能对您有所帮助。手指发力是肯定的，但必须借助身体机上臂各关节的配合，在这里只回答手指发力。标准投篮姿势中，要求投篮的手掌与地面平行，手指分开，呈半圆状紧紧贴住篮球，但掌心一定要空出，靠拇指和小指控制出手方向，中指、食指和无名指在上臂带动下，均匀发力将篮球由指根到指尖投出，投出后手下钩，球附带旋转的力量，能使篮球克服空气阻力，抛物线更稳定，更易投进。一般来说，篮球教材中，有有关的训练动作和要求，一种是用手平托篮球，手指聚拢，靠手指力量将篮球向上挤出，然后在张开手指接住。第二种是用手托篮球，像投篮动作一样，靠手腕和手指力量，将球向上投起后接住。也可以做手指撑墙推练习等等。可以锻炼手指力量，并可以锻炼手指动作的规范性。

唱歌时腹部如何发力？

鼻子和嘴同时吸气，如果单用嘴，气息很浅会憋在胸口。

击球时如何协调发力

协调发力，对于业余很多球友来说，真是个难题，很多人在执著追求着，希望能尽快地改进自己的发力方式，有的研究大、小臂如何发力，有的在研究腰、髋如何发力，有的在研究脚、腿如何发力，有的在研究腕、指如何发力，更多的人在研究重心怎么加力。结果是练了手忘了腿，练了腿忘了腰，练了腰又忘了手。力是发出来了，但球还是没涨。