跳舞减肥还是游泳减肥

请问大家，跳舞减肥快还是游泳减肥快？

大致的来说，跳舞和游泳的强度都不算太高，都属于有氧的范围，那么既然是中低强度的有氧，为了减脂效果好一些的话，应该运动时间长一些，比如游泳50～70分钟左右，每周4-5次，饮食方面再加以控制，坚持下去效果会很不错的。另外，要是有什么特别喜欢吃的又怕长胖的，那就放在训练后吃，就会好很多啦。

游泳减肥还是跑步减肥

跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果

跳舞减肥快？还是跑步减肥快？

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。

瑜伽减肥好还是游泳减肥好？

游泳减肥的效果更明显、更快速。但游泳场地有一定的限制，游泳练出来的肌肉比较结实。最后，在饮食方面需要注意好：游泳前后至少半小时内都不宜吃东西。（那会越来越胖！）瑜伽运动重在练形体和气质。场地可以是健身房、健身训练中心、家里等等，练出来的肌肉比较松软，（但还是比肥肉结实）但练瑜伽减肥需要的时间比较长，需要长期坚持不懈。而在这一过程中，练习者的形体会变得优美、气质更是更上一层楼。Thelast祝提问者成功！

跳舞可以减肥-跳舞可以减肥吗/学什么舞种减肥？

其实跳什么舞都有减肥的作用，只不过有的效果更好。跳舞是一种对身体很有益处的有氧运动，能够消耗脂肪，消耗多余的热量。如果想减肥效果好一点，推荐拉丁还不错，我认识的一个姐姐就是跳拉丁从120斤左右减到100斤左右。如果没有精力学拉丁那么瑜伽也是不错的方式。觉得回答有用，欢迎采纳！

在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥？

游泳健身二十多年，还是第一次遇见这样的问题。我游过的泳池水温最高是29度，是适合老人水中行走锻炼和儿童游乐的温度。一般是24——26度水温。也游过20左右的水温，感觉比较舒服，刚下去有点凉游起来舒适。水温高了游不动，感觉累、出汗游过11、2度水温，也尝试过冬泳，很刺激。不管水温多少，只要坚持才能有效果。

如何减肥：[12]游泳减肥！

游泳是最安全的减肥方法！

游泳能减肥吗，游泳减肥禁忌

游泳能减肥吗？能。游泳是夏季最佳瘦身运动之一，不仅消耗热量大，而且基本上可以锻炼到全身的肌肉群，所以，常被用来辅助减脂塑形。不过，想要发挥游泳减肥的最大功效，有几点禁忌是大家必须引起重视的，否则不但减不了肥，还可能会损伤身体健康。

冬季跳舞减肥

冬天是个容易“好吃懒做”的季节，脂肪不知不觉上了身，所以冬天不跳舞，夏天怎么秀我们完美的身材呢？那么冬天跳舞的好处和需要注意哪些方面呢？大家一起了解冬季练舞蹈的好处和需注意事项有哪些：冬季跳舞的好处有哪些呢？

减肥游泳好还是跑步好？

这两种方法我都试过。跑步我春天坚持了一个多月，每天跑五公里，饮食不变。瘦了10斤游泳，现在一直在游。每天游1公里，但是体重没下来。游完肚子很饿，每天游完就去吃一顿，估计这一个阻碍。现在跑步不跑了，因为早上太阳太大，一跑估计要黑一圈，而且跑步一跑，汗出厉害。夏天跑步最难受，汗水透了黏在身上最难受。所以最近游泳，两种方式没有好或不好，其实就是坚持，然后控制饮食。

要减肥瑜伽好还是跳舞好？

舞蹈比较好瑜伽比较倾向于锻炼人的平衡力调理身心的一种放松方式舞蹈是需要运动全身来完成各种动作身体更好的协调力运动量比较大

游泳减肥还是羽毛球减肥比较好呢？

两者都属于运动减肥，都是比较好的减肥方法，运动减肥也是最绿色最健康的减肥，因为运动可以燃烧身体脂肪，如果坚持锻炼，可以预防反弹的情况发生，建议运动要达到45分钟以上，运动还可以预防肌肉衰退及劳损，可以减缓骨骼老化，预防骨质疏松。

如何游泳减肥

今天介绍大家如何游泳减肥

跳舞可以减肥吗？

跳舞?可以减肥，锻炼身体健康就好。

跳舞减肥快吗？

为什么不尝试瑜伽呢？美丽和时尚，这2个维度都有了。在你练习的时候，可以更好的进行练习。跳舞对于人体的关节磨损太过于严重，在练习的时候，注意合理搭配瑜伽的基本体式进行练习。上伸腿这个潮流少女除了身穿黑色的瑜伽服以外，在外面的粉色长袖外套更能看出她的与众不同之处。上伸腿的瑜伽体式能增强人体背部的力量，还能减肥。所以喜欢跳街舞的美眉也拒绝不了这个动作，放松身体肌肉后还能小憩片刻呢。啄地式变式在小巷的尽头，面包块儿的地砖上面，尽情的拉伸腿部的肌肉，从这个角度看上去自信又迷人。红色让人充满激情，双臂抱紧上胸，既温暖又充满安全感。在这个无人的地方，可以尽情的施展自己的才华，双腿来回变话进行练习，大长腿跑不了。侧腰转动式行走在桥边，扶手给练习瑜伽的的人些便利，山式站立后抬起后脚跟，手掌握住扶手固定身体，腰部左右转动的同时，脚尖也跟着旋转方向。这个体式能减少腰部脂肪，增加腰部的灵活性，还能舒展背部僵硬肌肉群，好处可谓是多多益善。简易坐坐在熙熙攘攘的街上，身边都是人群，唯独身边空出了几分僻静。简易坐是我们日常生活中用到最多的坐姿。尤其是在人多玩牌的时候，这个体式百分百会出现。但是在这里，简易坐能让我们找到自己想要的东西，在喧嚣中思考会让我们理解更多的东西。简易鸽式在温暖的房间里做简易鸽式也是一种享受。双腿伸直坐在地面上，左腿向内折叠左脚放在右腿股沟处。右腿向后伸展，右膝弯曲，右脚向上抬起。双手自身体两侧在头顶上方相握，用右手臂勾住右脚。这个体式可以有效的塑造形体，达到瘦腿减肥的效果。单莲花坐式变式双腿伸直坐在地面上，将右脚背放在左腿根处。右手向后伸撑地支撑身体平衡左腿膝盖弯曲，左脚掌着地胫骨垂直地面。在街上走累了也可以做一做这个体式，它可以活动身体韧带，消除阻塞，缓解僵硬的肌肉。转发点赞，体重减半！！！

游泳可以减肥吗？如何绿色减肥

游泳减肥是我们常见的一种减肥方法，游泳真能减肥吗？游泳减肥的效果令人吃惊，那么如何才能最大限度的发挥游泳的减肥功效呢。我就来和大家分享下游泳减肥史上最给力的秘诀。

跳舞毯减肥有效吗？揭秘跳舞毯减肥秘密

现在越来越多人买跳舞毯回家练习，并作为减肥的一种方式。特别是那些比较懒又不喜欢运动的MM，更加喜欢玩跳舞毯。跳舞毯减肥真的有效吗？　　跳舞毯是一项运动量非常大的运动。跳10分钟就会出汗。运动量和骑自行车差不多。因此坚持用跳舞毯减肥也是不错的。但是用跳舞毯减肥需要注意以下几点。　　

减肥上午游泳好，还是下午好？

有用的话下午比较好，身体苏醒程度较高

快走减肥和游泳减肥哪个减肥效果更佳？

快走减肥比较容易坚持，但是总体减肥速度不如游泳减肥。快走减肥可能会损伤腿部的关节，但是游泳不会。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。

运动减肥的快速方法之游泳减肥

游泳是一项比较常见的有氧运动，但是大家可能不知道游泳对于减肥的效果比一般运动效果更好，具体方法见下文吧！