练舞蹈有助于长个子吗
练哑铃耽误长个子吗？
请问影响长个子吗？有一定的影响，所以量不能太大教教我该怎样把身体练强壮些？买个哑铃来坚持每天锻炼，跑步，早睡早起，还要吃好我该买个多少斤的哑铃？最好买可调的，这样就可以随着锻炼强度的加大，增加重量。哑铃能不能练出来胸肌？可以，你现在做2个动作就够了，一个躺下来垂直向上推举（即卧推），二就是飞鸟：躺下来不断打开合拢双臂，感觉就像是在抱什么东西。再就是加上俯卧撑。应该就差不多了你现在才14没建议强度不要过大，隔天练就可以了，多参加其他运动，像你说的，经常去打打球，跑跑步，都行的。要是还有具体问题，加好友再跟你具体说。
如果个子高应该练什么舞蹈？
芭蕾可以作为基础训练，训练软开度，身体协调能力，民族舞可以作为主要发展方向，舞蹈寿命也长，比较有前途！祝你成功啊
枕头边放柠檬有助于长个子吗？
枕头边放柠檬，对于长个子没有科学道理的柠檬，散发着一种香气，可以有助于睡眠
喝牛奶有助于长个子吗？
喝牛奶可以长高么？这是很多家长的问题。牛奶是营养比较全面的蛋白质来源，除了容易吸收的钙质外，还有很多微量元素。对孩子身体发育有很好的促进作用。 虽说牛奶是孩子长高最佳饮品，但是牛奶的饮用也要讲究方法。什么牛奶品质好，怎么饮用才合理等等这些方面都要讲究的。在这里，专家给广大家长在饮用牛奶方面的一些建议。 孩子3-6岁正处于生长发育的快速增长时期，对营养的需求量非常大，一旦出现营养不良或者缺乏，对其以后的身高增长影响很大，会直接导致长高突增期身高增长受限变得缓慢，出现身材矮小症。孩子长高对营养的需求由此可见一般，为了孩子身高的快速长高，搞清楚哪些营养因素对孩子是最有利的十分重要。 要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸”的食物，这中间牛奶的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以多喝牛奶是很多人代代相传的最佳长高食物，但是仅仅如此是不够的，要想喝牛奶长高，选择牛奶是关键。 奶类来源最好是鲜奶。只有这样才能真正促进长高。另外在禁忌上也要注意，零食和烟酒能忌则忌，甜食和高热食物能少吃就少吃。这些不利于身高增长的因素都要及时规避，这样才能及时帮助人们长高。 宝宝长高在饮食和其他方面都有很多需要注意的地方，所以家长们一定要多长个心眼，特别是对于一些难以通过日常饮食和其他手段改善的身材矮小，就需要及时到长高医院去治疗，千万不要不没有科学的麻木的按照自己的意思去做，这个会给孩子带来很大的伤害。
喝牛奶有助于长个子吗？
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足
练形体芭蕾能长个子吗？
不碍于长个子，应该会长高的！我有感受的。当前段时间北京舞蹈学院学报上的一篇论文中有数据证明课程的密集训练，会对身高有磨损，不过那都是根据北舞芭蕾舞系做的一个抽样调查，从入校到毕业，他们的训练强度可想而知，但一般来说你的顾虑不会发生，芭蕾会帮你长个子的。呵呵
练跳高会影响长个子吗？
身高越高跳高越有优势。这是因为身高越高，身体的重心就越高，跳过同样高度的横杆就越省力。当然并不是说身高越高就跳得越高。
小孩子个子不高，什么运动有助于长个子？
打篮球，因为打篮球可以拉伸身体，有助于长高。
打乒乓球有助于长个子吗？
打乒乓球有助于身心健康，老少皆宜。至于对孩子长身高缺乏（助推）数据。有助于孩子长个子的运动，可选蹦床。
儿童补蛋白粉有助于长个子吗？
儿童吃蛋白粉对于长个子并没有显著作用。很多家长都把蛋白粉当作帮助孩子长高、补脑的保健品，其实孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白粉所能提供的蛋白质只是整体营养中的一部分，它不能替代其他营养素，家长应该尽量给孩子提供均衡的饮食和营养。蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品，蛋白粉有营养，但也有不足。它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代日常的饮食，也不能治病，不过它确实对特定人群的健康有帮助。如果饮食中缺乏蛋白质，当然是可以靠吃蛋白粉来补充的，但如果不缺，就没必要花冤枉钱。对于健康成人来说，我国最新膳食营养素参考
脚底什么穴位可以有助于长个子？
按摩脚底的足三里和涌泉这两个穴位，可以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。1、足三里它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3~5分钟。2、涌泉涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3~5分钟。扩展资料：孩子长高的秘诀1、营养保证孩子营养均衡，尤其是要有足够的蛋白质，建议每天吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，保证足量的钙摄入。还要根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂、充足的维生素A、维生素D。2、睡眠孩子最好在22点前入睡，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌，凌晨1点达到分泌高峰。所以晚上22点至凌
早餐吃什么有助于长个子？
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。加餐：苹果1个。午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。加餐：橙子1个，核桃2个。晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。加餐：酸奶250毫升。食谱二早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。加餐：香蕉1个。午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。加餐：猕猴桃1个。晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。加餐：酸奶250毫升。本食谱适用于16~18岁少年，男，体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克（65%）。
有助于长个子的儿童玩具？
篮球：小孩可以选择带篮筐的，安装的时候略高一些，锻炼孩子跳起投篮，有助于长个。
练跆拳道会影响长个子吗？
体育运动都是有助于打开生长线的，尤其武术和舞蹈，需要压腿，这样增加韧带弹力。从前是有个说法说肌肉发达了会长不起来个的，这是不成文的说法，打个比方吧，从小就喜欢打篮球的孩子由于长时间打篮球运动，肌肉会很发达，然而他们长大之后很大一部分人反而个头更高！跆拳道从小开始练习是好的，它对身体的平衡行和柔韧性有一定要求，你这个时候学习起来还蛮容易的！而且跆拳道腾空腿法很多很华丽，准确来说练习跆拳道是有助于增高的，你想的是不对的！
什么样的睡姿有助于长个子？
一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。 什么睡姿有助于长高？ 1、最好是采用仰卧的睡姿。 2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。 3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。
练拉丁舞对长个子有帮助吗？
有呢、因为跳拉丁舞算是一种运动、在你跳的同时全身的细胞也在活动要是想通过锻炼长个子、我觉得跑步比较有效果因为我试过、不过都是要看年龄的！如果年龄超过骨骼生长的阶段基本什么都没效果了
吃什么有助于长高个子？
饮食也是长高的一个不可忽视的因素，以下食物可以帮助长高：1、鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。4、柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。5、菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。需要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。 鱼：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。 菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。 橙子：富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。 合理的饮食习惯是长高个的秘诀之一 1.细嚼慢咽：即使营养丰富的食物也要细嚼慢咽，否则会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。更严重的还会出现腹痛、腹泻、呕吐等。2.适当补钙：钙一般是在血液里，多余的会储藏于骨骼之中，帮助成长，而骨骼中钙的吸收率很低，也是一个重要的特征。能够帮助提高钙的吸收率的是维生素D，也多含于动物肝脏和蛋黄中。所以这两样也要尽可能一起吃。为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例——2：1（钙：磷）。 3.含盐分高的食品要尽量少吃：各种腌制食品和香肠，以及熏肉等，因为品味俱佳，孩子们特别喜爱。可是，这些食品当中盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性。长期食用不仅容易诱发胃溃疡、胃癌、高血压等。而且由于这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。如果特别想吃，最好和蔬菜沙拉或牛奶等一起吃。 4.对偏食和零嘴说“NO！”：蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生长大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。另外，糖分在体内还会生长酸性物质，导致滞胀，破坏食欲，不想吃饭。偏食也会妨碍营养的均衡摄入。 5.饭后休息一小时左右：饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。一般来说，饭后休息一小时左右比较合适。 6.吃饭时少喝水：吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。汤泡饭容易囫囵吞枣，也是妨碍消化的一个原因。这不是说吃饭的时候绝对不能喝水，只是说少喝一点为好。饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有帮助。 7.愉快地用餐：吃饭时保持愉快的心情会促进消化液的分泌以及胃肠蠕动。在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极酚消化系统的功能，有助于食物的消化吸收。
孩子学舞蹈会不会影响长个子？
应该到舞蹈班学哦我女儿学了这1个多月才知道舞蹈的规矩很多的还要开软度
练舞蹈能把腿练直吗？
其实都差不多的，个人建议是芭蕾，拉丁舞之类的舞蹈，因为这种类型的舞蹈要锻炼柔韧性，对腿变直应该会有一些帮助。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。拉丁舞是运动舞蹈比赛中的其中一个类别，比赛时男选手著长袖上衣及长裤，颜色款式均无特殊规定，女选手多数为裙装，布料上可增加水钻或流苏，服装以展现肌肉线条为主要目的。本项目群包括
十三岁男孩吃什么有助于长个子？
首先，在知道什么之前，要知道吃多少才是适度的。我们家长有个误区非常常见，为了让孩子多长个，让孩子多吃，实际上吃的太多，餐后血糖高，是不利于自身生长激素分泌的，我们希望家长做到的是调整饮食结构，注意多吃富含蛋白的食物，多吃蔬菜，少吃高糖和油腻的食物。3岁之后孩子还是矮小，很大程度上，跟营养关系就不大了，孩子不长个，不爱吃，实际上是机体的一种自我保护，因为吃多了，就会营养过剩。有句古语还是有道理的：若要小儿安，三分饥与寒。适度饥饿感能帮助孩子身高增长，反而吃得过饱就会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩，体重增加发胖，有可能会让孩子性发育期提前，造成早发育，虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快，长的高，但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力，骨骺也会比同龄人闭合的早，到别人都蹿个时他们已经停止了生长，最终个子比同龄人矮。其次，是研究一下吃什么能有助于长个子。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。食物“宝塔”中，每日所需的五类食物不能互相替代，要使身体健康，每一类食物都需要。在“宝塔”的同一层中，各种食物所含的营养成分大体相近，在膳食中应经常替换，以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养就越全面。总之，平衡与多样化是饮食的重要原则，对孩子来说，不挑食不偏食，这些都是我们在日常儿保中经常与家长交代的。对于矮身材儿童来说，合理的营养更是长高的关键，有些孩子饮食习惯不好，影响了长高，通过调整，能够有一定的改善。一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)，可以促进孩子的身高增长。需要注意如下几方面。(1)供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。(2)供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。(3)提倡少吃糖类。过多摄入碳水化合物，容易造成餐后血糖升高幅度过大，血糖高了会进一步的影响自身生长激素的分泌。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。(4)多吃绿叶菜和富含纤维素的食物。促进人体自身生长激素分泌的营养素，如赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸等；以及促进骨生长的骨营养素，如钙、锌、硒、铁、B族维生素、维生素A/D等。这些长高营养素，都有针对性的食物来源。我们研究发现，其中居然有超过一半的营养素可从绿叶菜中获得。绿叶菜中所包含的长高营养素，远比根茎类和瓜果类的多。(5)尽量避免零食、饮料等“垃圾食品”。一方面是这些食物中，为了获得好的口感，各种添加剂以及糖的添加都比较多，一瓶饮料中含有的糖分抵得上一大块馒头，餐前一瓶饮料，孩子就半饱了，怎么会好好吃饭？油腻的食物会使得体内高的游离脂肪酸，同样也不利于身体自身生长激素的分泌。另外，有研究发现，一些垃圾食物，也是造成孩子性早熟的独立危险因素。
