中年人练瑜伽好还是练跳舞好

中老年健身舞和瑜伽那个对老年人更好??我60岁退休了想空了好

网友分享： 还是瑜伽好。中老年练习时，不要追求高难度的动作，每天选择自己喜欢的动作练习就可以。瑜伽是一种精神与肉体结合的运动，是呼吸法，体位法，冥想法所构。

四十多岁还可以练瑜伽吗?

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:四十多岁还可以练瑜伽吗? 当然可以了，其实多大练习瑜伽都没有关系的，瑜伽是不分年龄的…

过了五十岁，什么运动最合适?

这就要看你自己原本是喜欢室内、户外了，如果你喜欢室内运动可以去健身房做健身或练瑜伽呀。你就愿意贴近大自然运动那就到公园、体育场去走步，或者爬山等等都是。

未来十年，还有什么健身娱乐活动能够取代广场舞吗?你怎么看?

健身运动，全民健身，广场舞越来越火，我们这县里镇上都对我们这些广场舞爱好者特别的支持，还每个村一个文化协管员还给几百元工资，每年都给舞队配备好几套服装…

老年人除了跳广场舞，还有什么好的健身项目?

老年人健身成了一个热门话题，广场舞大妈更成了一个专属名词。其实，老年人除了跳广场舞，其他的运动健身项目也很多。至于选择哪一种活动，主要看自己的身体情况…

中年人学什么运动最适合健身?

首先，规律而持续地锻炼，每周至少5次，每次至少30分钟。运动方式其实很简单，如乘公共汽车上下班时，提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯;每。

骨质疏松最适合的运动

网友分享��� 尤其是绝经后的女性练习太极可以减缓骨质流失的速度，一般每天练习45分钟，一周坚持进行5次，就可起到较好的预防和治疗作用。 第二种:瑜伽 在临床当中。

五十来岁还可以练习瑜伽吗?

当然可以，还是先来看实例吧 董老师从45岁开始练瑜伽，60岁的她用15年瑜伽经历向我们验证，其实，练瑜伽真的是跟年龄无关的，只要你想练，什么时候开始都不晚。… 其。

年近四十的人锻炼身体还有用吗?

年近四十锻炼身体不仅有用而且非常有必要。就算一部再好的车，开久了也得保养保养了。否则好车也开完了。 年近四十身体的新陈代谢开始降低，身体各机能器官活力。

如果你老了，你会选择一项什么运动每天坚持健身?

古人的养生观里欠缺对力量和肌肉的认识。人体三、四十岁肌肉开始流失，而肌肉的流失是衰老的主要原因，这就要通过力量训练来增长肌肉。深蹲号称“力量训练之王…