跳舞全身疼还能继续跳吗
跳操全身疼还能继续跳吗？
;你是以前不经常运动，然后最近开始跳操吗？如果是这样从不运动到突然又较大的运动量是会导致肌肉酸痛的哦。肌肉酸痛是因为运动之后肌肉内产生了乳酸，一般是第一次锻炼第二天就会肌肉酸痛，如果隔了5天没有锻炼当你再去锻炼的时候第二天也容易出现酸痛感。教你在大运动量后如何放松和恢复，方法主要有下面几点：1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或
跳绳一星期，膝盖疼还能继续跳吗？
无论什么运动，一旦发生运动损伤请及时停止运动。无论什么运动，一旦发生运动损伤请及时停止运动。无论什么运动，一旦发生运动损伤请及时停止运动。说三遍！跳绳的时候，动作要规范，要用前脚掌落地，膝盖弯曲放松。避免整个脚掌（包括足跟）着地，对膝盖造成冲击。
学跳舞为什么全身疼？
原因有如下：1、平时锻炼不多，身体骨骼及肌腱未能一下子适应高强度协调的运动。舞蹈运动所需的身体协调度较大，肌肉力量也较多。2、跳舞前未做好充分的准备运动。包括拉筋，局部关节与肌肉的收放等。3、跳舞结束后没有做好肌肉放松。
跳舞跳的右胯疼，平时不疼，一做向右扭胯的动作就疼，已经3个多了月还没好。还能继续跳吗?怎么才能好？
胯伤了特别不容易好，因为一走路这个部位就跟着动，我去年8月练拳伤了左胯，到现在还没有好。相当的郁闷
跳舞跳的右胯疼，平时不疼，一做向右扭胯的动作就疼，已经3个多了月还没好。还能继续跳吗？怎么才能好？
胯伤了特别不容易好，因为一走路这个部位就跟着动，我去年8月练拳伤了左胯，到现在还没有好。相当的郁闷
膝关节疼痛，还能继续跳舞吗？
不知道你的关节是否受过伤。像风湿之类的，适当的运动会有好处的。但跪的动作太多，就有些过于剧烈了。平常排练时，多注意一下吧，不要太勉强。带痛跳舞真的很不容易。
脚踝疼还能继续跑步吗？
不能，我有一同学体育课时脚踝痛，结果硬撑着，就悲剧了
跳绳后膝盖疼，还能继续吗？
跳绳后膝盖疼，还能继续吗？最好休息一下
手腕疼还能继续练倒立吗？
继续练？当然不，难道还嫌自己伤的不够重？训练时如果出现关节疼痛都是应当避免的。倒立时腕关节弯曲达到90度，并且身体全部重量都压在双手上。这对于腕关节灵活性和肌腱强度都有较高的要求。已经适应倒立的人会认为这很简单，但平常人人的手腕灵活性较差，在日常生活中几乎手腕不会弯曲如此大的幅度，更不用提还有身体体重这么大的压力施加。无论是训练倒立还是俯卧撑，手腕关节都是在90度弯曲状态承受压力。训练如果强度过大，关节得不到好的休息恢复就会积劳成疾。这时会不仅会影响训练，而且对于日常生活也会产生影响。好的处理方式就是把伤养好，在继续训练。对于健身造成的关节不适大多只需要静养就可以完全恢复。恢复后可先在支架上训练倒立，这对于手腕关节压力减少很多:最简单的判断:练就不舒服，不练就没事，通常静养一段时间就好。如果影响日常生活甚至不动也疼，建议医生诊断再做恢复。在静养阶段，每天热敷关节部位，在做简单环绕（手臂不动手指画圈）就可以加速恢复了。这是我的个人训练经验，希望大家能够健康的掌握倒立动作，循序渐进健康为本才是健身的真谛。共勉！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
俯卧撑疼还能继续吗？
哈哈，我也是，有十过月没运动了。昨天在家做两组二十个的俯卧撑，当时肌肉就有点感觉了，想再做两个，一做压下去就起不来了；今天试做了几个，有点肌肉酸痛，但是能够坚持；但是不能做了，要等到不酸痛后再做。 以下是网上找的资料，看后会有帮助。 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛 急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。 慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉栾理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是部分正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
练习开合跳后膝盖疼，还能再跳吗？
练习开合跳后膝盖疼，还能再跳吗？练习开合跳后膝盖疼，应当停止休息，待膝盖恢复后，再根据身体情况决定是否再跳。开合跳，是一种方便的有氧运动，也是一种操作简单的高强度间歇性训练。练习开合跳，要穿合适的鞋子，鞋底不宜太硬，地上最好铺上垫子；跳起时双腿向外，分开距离大于肩宽，手臂向头顶举，跳落时回收双腿、手臂回落。开合跳过程中，膝盖不要内扣，双腿应适度呈外八状；落地时，依次应是脚尖-前脚掌-全脚掌，膝盖应微弯曲。开合跳应有计划训练，比如，比如一组50个，20组以上，组间休息1分钟左右。体重偏大，或者体脂率超过30%的减脂者，不适合开合跳训练，可以从快走开始训练；开合跳的训练能力，需要一个循序渐进的过程，应根据身体承受力训练；之外，训练后，应进行必要的拉伸活动。附：类似开合跳的一些有氧训练动作（图片来自网络）—-
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
胯骨疼还能继续锻炼身体吗？
怎么回事，如果是明伤就要去医院看看，如果是暗伤注意休息查明原因不行在去看看医生，如果是肌肉疲劳，运动过量休息两天也行，不休息也会好的，
跳完绳小腿痛死了，这样还能继续跳吗？
嗯嗯，我最近也在用跳绳加苦瓜减肥，我的情况跟你一样，不过我只有腿痛，特别是今天，连走路脚都好痛。于是，今天我想停一天，等到明天再跳，我想不然的话明天根本就没法跳了，还有，跳绳之前先做十几分钟的拉伸运动，而且跳完的时候不要立即坐下，还要按摩自己的小腿，因为在这样大的冲击下，小腿处于紧张状态，所以按摩自己的小腿，不少于二十分钟哦，我刚开始几天没有柔，现在腿超疼得，我想今天先停一天，但是今天要吃得少点啊，另外告诉LZ下，苦瓜也是很减肥的哟，就看你能不能吃的这个苦了，呵，祝我们减肥成功哦！O(∩_∩)O~
加油跳枪后还能继续加吗？
大家加油时有没有遇到过加油时被工作人员要求凑整的情况，就是本来加到190元已经跳枪了，但是工作人员却说再加十块凑个整吧，付钱方便。那么问题来了，加油跳枪之后还能加多少？多次跳枪对汽车有没有伤害呢？今天就来讨论一下关于加油的那些极具争议性的话题。
词语搭配:”跳舞”能说”跳舞蹈”吗？
我们可以说跳舞，但是不能说跳舞蹈。虽然都是名词。舞蹈的一词的“蹈”包含跳的意思了，所以不能这样说。
词语搭配:”跳舞”能说”跳舞蹈”吗？
这个肯定是不可以的呀，舞蹈是名词呀，
