跳舞后膝盖疼还能运动吗

跳绳后膝盖疼，还能继续吗？

跳绳后膝盖疼，还能继续吗？最好休息一下

运动后膝盖疼怎么恢复？

如果运动后膝盖疼痛只是一种常见的韧带损伤，可以局部进行热敷和按摩。此外，用膏药，局部用药也可以用来止痛，暂时休息几天可以明显改善疼痛。如果认为是明显的半月板损伤或膝关节退行性变，应考虑进一步检查，膝关节退行性变可改善x光检查，半月板损伤应考虑磁共振检查如果是半月板损伤，避免长途和剧烈运动，休息时间需要2-3个月。如果是严重损伤，应考虑关节镜治疗。

运动后膝盖疼会长高吗？

你在想什么呢？膝盖都疼了，还长高？你不正确的运动，会导致膝关节磨损，才会让你有疼痛的感觉。就像我们人体一样，没有病的时候，它是不会有痛感的。有痛感，那是身体在给你发信号，让你注意，不要在受伤了。你可倒好，还认为能长高？膝关节非常的脆弱，所以在你不正确的运动后（如打篮球）造成膝盖损失，那么就会产生疼痛感。个人建议你，如果膝盖还是会疼，就去拍一个磁共振。看看膝关节哪里有问题。还有我想告诉你，长高这件事，是先天基因遗传的，后天补充足够的能量，加上合理的锻炼，才能长高。但是膝盖并不会疼痛。所以，孩子，长点心吧！去看看吧

运动膝盖疼？

运动之后出现的膝盖的疼痛，可能是局部的关节炎症以及膝关节的撞击综合征，或者出现膝关节的损伤导致，患者可以根据临床病情对症治疗，通过活血化瘀，消炎止痛药物调理，也可以做物理疗法，中医疗法改善病情，同时要注意防潮保暖，注意关节的休息。

跳舞后，膝盖内侧为什么会疼？

病情分析：自诉跳舞后诱发膝关节内侧肌肉疼痛，需要考虑是否既往外伤，扭伤导致，还是长时间劳损。意见建议：像你诉说的情况，如果是既往外伤或长时间劳损，先考虑肌肉问题，先平时避免长时间站立，行走，诱发疼痛的一切动作，自己多按摩，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症给予跌打丸，消炎止痛药物，外敷中药，综合起来才能好转，当然如果是反复疼痛，无好转，需要进一步检查，排除半月板，韧带损伤，才做后期处理。

跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？

我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。

跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？

我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。

跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？

我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。

跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？

我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。

运动后膝盖疼贴什么膏药？

你好，不是很严重的，一般的情况下是不用给以药物治疗的，你的情况的话是考虑是运动前是没有很好的热身的运动导致了肌肉的拉伤导致的症状的，要是目前是疼痛的比较厉害的话是可以给以英太青胶囊治疗的建议是要避免剧烈的运动的，同时要是是疼痛是很厉害的话是可以给以英太青胶囊治疗的，不过以后运动前是一定要热身的

运动后膝盖疼怎么办？

运动后膝盖出现疼痛，可以服用布洛芬来缓解具体用药，谨遵医嘱，有可能是由于膝关节炎而引起的，平常不要劳累过度，在进行运动之前，要做好拉伸运动，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以配合做下浮针，中药熏蒸等治疗，平常要减少关节的活动。

运动后膝盖疼，怎么办？

如果运动之后产生的，还是建议减少运动量，适当运动，无肿胀，无炎症者，可以注意休息，如果肿胀并伴发炎症那就要立即就医了，因为自愈性差，要靠药物治疗，来回复了。

运动膝盖疼怎么办，运动怎么预防膝盖疼

运动膝盖疼怎么办，运动怎么预防膝盖疼近年来，国内的慢跑及单车运动风潮兴盛，随着参与的民众越来越多，关于膝盖骨科的门诊也越来越频繁；许多跑者以及单车骑士，常会抱怨运动过程中膝盖外侧有疼痛的情况发生，往往形成所谓的「髂胫束摩擦症候群」，若是不加以理会继续运动，疼痛会继续加剧而无法缓解。

跳舞膝盖疼怎么办？

你好，临床工作中多见于机体关节肌肉韧带劳损，炎症刺激引起疼痛活动受限不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，及时给予活血化瘀止疼对症，局部热敷按摩缓解观察，定期复查，避免错过最佳治疗时期。

膝盖疼还能慢跑吗？

不能，长时间走也不行。

运动完膝盖疼？

运动完出现膝盖疼痛，主要考虑可能是因为运动量太大以后，造成局部的一些膝关节劳损为主，也不排除有里面半月板损伤，甚至有韧带拉伤的可能性，具体需要到医院进一步检查，平时一定要多注意休息，暂时避免剧烈运动，而且也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱。

膝盖损伤后还能做有氧运动吗？

谢谢邀请。膝关节是人体下肢主要的负重关节，所以膝关节损伤非常常见。一旦发生膝关节损伤。首先要明确，这个损伤是什么样的损伤？如果是普通的软组织损伤一般要通过休息制动。休息制动一段时间，如果症状完全消失。那应该问题不大，可以继续运动。但是如果膝关节损伤有其他的损伤，比如说半月板损伤或者韧带撕裂等等损伤。那这种情况是要通过手术干预，来达到临床愈合，手术后通过康复锻炼达到正常功能，以后方可进行运动。一个比较好的判定方式就是膝关节损伤以后，如果通过休息制动一个月，还没有缓解，甚至有疼痛肿胀。那这种情况，建议到医院去看一下。当然如果损伤当时膝关节就疼痛剧烈，功能严重受限，那建议当时就应该去医院看。对于膝关节的普通损伤，一个月之内是不建议做任何负重运动的，建议多休息制动。如果不需要手术治疗，通过保守治疗一个月以后，膝关节功能恢复，没有疼痛症状，那这种情况可以尝试进行一些有氧运动。主要推荐以下几种运动。第一，游泳。游泳是一直排在第一位的。因为他是非负重运动。所以对于膝关节没有明显的损害。没有明显的磨损。第二，平地骑脚踏车。相对而言，这也是一种非负重运动，所以对膝关节的损害也不大。第三，躺在床上做一些下肢的肌肉锻炼。比如我微博里发过的下肢肌肉锻炼五步法。当然，如果运动过程中产生膝关节疼痛加重，那建议暂停。在以上相对非负重的运动，如果适应了没有任何疼痛症状。那有可能你的膝关节损伤已经恢复。可以慢慢过渡到负重运动。比如一开始进行快走或者慢跑。当然一定要循序渐进。如果运动中出现膝关节不适的情况，建议暂停。

因跳舞膝盖疼怎么办？

你好，临床工作中多见于机体关节肌肉韧带劳损，炎症刺激引起疼痛活动受限不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，及时给予活血化瘀止疼对症，局部热敷按摩缓解观察，定期复查，避免错过最佳治疗时期。

运动后膝盖疼是怎么回事呢？

深林人不知，明月来相照。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。鸣笙起秋风，置酒飞冬雪。儿童冬学闹比邻，据岸愚懦却子珍。国破山河在，城春草木深。青山遮不住，毕竟东流去。秋月扬明晖，冬岭秀寒松。青山遮不住，毕竟东流去。

运动后膝盖疼是怎么回事？还可以继续运动吗？

这位网友好！非常乐意回答你的问题。你的问题：运动后膝盖疼是怎么回事？还可以继续运动吗？我的回答：运动后膝盖疼的原因很多，建议到医院检查，暂时停止运动。膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节承受着人体巨大的重量，活动度大，容易引起相关疾病，表现为膝盖痛。先了解下膝关节结构。膝关节骨性结构，有胫骨腓骨及髌骨。膝关节的强大功能主要体现在它的复杂软组织结构。膝关节前方有：股四头肌腱、髌上囊、膝关节前部隐窝、髌腱、髌前区滑囊、股骨滑车处软骨、前交叉韧带。后方有：腘动脉、腘静脉、胫神经、腓肠肌的内外侧头、半膜肌腱远段和小腿筋膜。外侧有：髂胫束、腘肌腱、外侧副韧带和股二头肌腱。内侧有：内侧副韧带、内侧半月板和鹅足腱等。这些结构中的任一个环节出现问题，都会引起疼痛。膝盖疼相关疾病较多。急性损伤：膝关节相关的骨骼骨折，膝关节脱位，侧副韧带撕裂，半月板损伤，还有股四头肌肌腱，髌腱，鹅足腱，骼径束，交叉韧带，等损伤，都会引起膝盖疼，活动后会加重，初期严禁热敷，运动，建议冷敷制动。慢性劳损及中老年退变，比如：肌腱炎，滑囊炎，骨质增生，以及膝关节周围软组织钙化挛缩等，原则上既要保证膝关节的血运，需要有一定活动，但又要防止进一步损伤，所以活动要掌握一个度，不能剧烈运动。膝关节肿瘤及感染性疾病等，运动后也会加重疼痛，甚至加重病情，不利于疾病康复，不宜运动。全身性疾病引起的膝盖痛，比如：痛风，风湿免疫性疾病，骨质疏松等，主要是要针对这些基础性疾病进行治疗，活动要慎重。可见，运动后膝盖疼有很多可能，不能一概而论。在没有弄清楚病因前，一般建议不要随意运动。病史和疼痛部位以及疼痛性质可以帮助诊断和鉴别诊断。膝盖痛相关病确诊检查主要是依靠X线检查和超声检查，有条件的还可以C丅和MRl检查。X线检查，主要判断膝关节骨骼方面情况：有没有骨折骨质破坏骨肿瘤？关节有没有脱位？关间腔有没有变窄？软组织有没有钙化？等。超声技术发展很快，可以比美MRI，膝盖疼建议超声检查是个不错的选择。膝关节超声检查：可以判断膝关节腔内有无积液或滑膜增生，膝关节周围肌腱、韧带、肌肉有无损伤，膝关节腔内及其周围软组织有无占位性病变、血管和神经有无异常等。根据X光和超声检查，如果怀疑痛风，肿瘤或类风湿免疫性疾病等，还要做相关基础疾病方面检查，比如：尿酸，类风湿因子检查，肿瘤穿刺活检等。治疗主要是对症治疗。但要遵循治疗原则，先解决对身体威协大的，比较急重的问题，而不是先止痛掩盖病情。比如：骨折复位，神经卡压损伤，脱位等要及时纠正和治疗。急性损伤，不能热敷，要制动或少活动等。感染性疾病，要及时抗感染。慢性损伤或中老年退变，可以用些活血化瘀药，拉伸疗法等。有全身性疾病，要做好基础性疾病的治疗。等等。要避免膝盖疼，关键是平常要做好膝关节的保健预防，不能过度或不正常使用膝关节。经常参加户外锻炼和一些有利于膝关节的拉伸活动，增加膝关节相关肌肉韧带的韧性和强度，提高对抗力，避免受伤。眼下是夏季，空调巳广泛使用，如果有膝盖痛，膝关节长期暴露在空调环境中，会加重病情，要做好膝关节的保护和防范。总结下：很多疾病，很多情况，都可以引起运动后膝盖疼，做好诊断和鉴别诊断，不同对待。在未确定膝盖疼的原因之前，不要盲目运动，乱吃药，疾病无小事，务必认真对待。我是痛且快乐着，希望你的关注；你的支持，就是我最大的动力。谢谢！