舞蹈怎样开小胯

(舞)胯开了需要天天坚持压吗，隔三差五的行么?还有别的什么方

胯开了，要看你是怎么开的，如果强拉的话，这个最好是天天坚持。如果是通过放松自己的腰胯，这样的话是筋骨自然松开，开了则是永远的开了，不过看你是前者吧 胯开了。

舞蹈训练有项撕胯，练什么可以减轻撕胯之疼?

撕胯应该是和横叉直接相关的大胯，耗横叉和青蛙趴都可以，如果差不多能压到底，就在腿边垫上垫子，压不到也垫点软的东西以免伤了膝盖，青蛙趴上身最好挺直一些，。

舞蹈趴青蛙压胯需要天天压吗，可是第二天胯很疼还要坚持吗?

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发 运动酸痛是正常，但要警惕过犹不及。压胯开髋天天练容易髋部受伤，适合隔天运动后拉伸训练。 青蛙压胯就是常说的开髋运动。

练习基本功时感觉只练开了一边的跨，怎么办啊?请学舞蹈专业的

这种事是常有的，不是说你的跨哪里多哪里少，这只是你的感觉罢了，你别管它，还是一样练，记住在练习时两只脚的幅度要一样，不要因为感觉好像这个比较紧就给它多。

在舞蹈基本功中，如何练习劈叉可以快速开胯?

如果你是想用练习劈叉的方法来开胯的话，个人建议多练“横叉”。 或者“趴青蛙”这个动作，对开胯有很好的效果。 练习方法放出来，大家交流一下: 趴青蛙: 从跪。

舞蹈:怎样才能把胯根压平?

是可以的，我是18岁开始练的，只需每天2个小时(如果你也是业余的)，我5天左右就可以下腰(需要有人扶着你，因为刚开始练习会有一种恐惧感，不敢自己往下弯)、… 是。

有人将太极拳的“松肩”、“松胯”理解为“开肩”和“开胯”

松和开肯定是不一样的。 松，在太极拳里面是一个动词，要主动地松。主要就是指肌肉松。 开肩开胯要分两个层次讲。 1 外家层次，也就是做点关节的拉伸动作，使得…

中国舞中什么是反弹胯?

其实我从小就学舞蹈的，老师那时候告诉我，天天练习之前，首先要压腿(前、旁、后)，再踢腿，压完一定要踢的，然后开胯，大胯、小胯都要开，一般要多练练小胯，最… 其。

太极中什么叫开胯?如何开胯?

太极怎么开胯我不知道，相对于太极开胯的温柔和简单，以及太极文化中的随性，我更在意的是，在开胯的时候，你所能接受的开胯的简单直接，我都是强力开胯的体式，… 本。

胯骨一动嘎嘣响特别是抬腿时有时还痛怎么回事谢谢

问题分析:这种情况考虑胯骨局部疼痛发响常因为髋关节损伤炎症有关，可以骨外科拍片检查明确，局部理疗，应用活血消炎止痛药物意见建议:建议饮食清淡加。