如何训练舞蹈下叉

我十四岁，想自己在家学舞蹈不知道该怎么正确练习基本功例如

您好，下叉可能会比较苦，先摆好竖叉，然后让您的家长给你踩后边的那条腿，要使劲的会很疼，一定要坚持，舞蹈可不是很容易就能炼成的。下腰的话先先下小腰，双腿…

9岁女孩练舞蹈下叉老是下不去怎么办?

可以慢慢练习，或者放弃舞蹈 可以慢慢练习，或者放弃舞蹈

舞蹈练习下叉的科学方法?

网友分享： 练下叉先练压腿，开跨。其实这个也没有科不科学之说，当初我们都是直接被老师强行压下去的，然后多练练就好了。最好还是找舞蹈老师，不然自己练可能会。

儿童练习舞蹈基本功几岁下叉?

建议不要太早，七八岁就可以的 建议不要太早，七八岁就可以的

我12岁，没学过舞蹈，想霹下去，有什么办法可以自练?

下叉可能不是很难，多压，多耗就行，主要是你压之前需要掌握一定的专业方法来防止你压歪或受伤，直接告诉你术语如何正范你可能没什么概念，建议如果自练可以在网…

有什么办法可以快速练劈腿下叉

网友分享： 搬腿。要吃苦的。 练压腿的人平躺在地上，(最好 让有经验的老师帮忙)一条腿向上升 老师拿起你的腿用力向下压 每天坚持 第4天 老师搬腿时 。

我学了两年舞蹈，为什么还下不去叉啊?

这个需要你每天在多次重复的练习压拉中慢慢的才能做到，想当初我也不是一样的为了把韧带拉长，就是做一个简单的压腿每天就是一千次，只是刚开始会很疼，但是只要。

【下腰、劈叉】我16岁，学习护理，从来没接触舞蹈、礼仪老师

网友分享： 我是舞蹈老师，下叉要多多练习踢腿。腿的软度到了，就可以做到了。但是要180°的踢，就是脚尖找头顶。下腰，经常活动腰，然后双脚和手同肩宽，先站在茶几。

没有舞蹈功底，如何快速下叉?

首先要先说一下，这个是急不了的，急于求成又不注意的话，很容易伤到自己。除了那些天生筋骨就软的人，像我妹妹才压了两天腿就可以下竖叉了。我用了二十天左右才。

没有舞蹈基础的得怎么练才能下叉，搬腿?

如果肌体年龄已经到二十岁，搬腿是不可能了，下叉可以。建议先做拉伸动作，慢慢的压腿，增加圣体柔韧度，再一点一点的下叉，一段时间后就可以下叉了。 如果肌体年龄。