颈椎和腰椎不好可以跳舞吗

颈椎和腰椎不好能跳绳吗？

单人跳的话，没问题，最好不要参加比赛。颈椎腰椎有问题，低强度运动是没问题的。用手摇动跳绳，肩膀来回摆动，有助于血液循环，对颈椎没问题。腰椎也得到轻微活动，也不会有问题。参加比赛太剧烈，最好不要。

颈椎和腰椎不好能跳绳吗？

单人跳的话，没问题，最好不要参加比赛。颈椎腰椎有问题，低强度运动是没问题的。用手摇动跳绳，肩膀来回摆动，有助于血液循环，对颈椎没问题。腰椎也得到轻微活动，也不会有问题。参加比赛太剧烈，最好不要。

颈椎和腰椎不好一可以骑自行车吗？

骑自行车没什么问题但是不要骑行山地的，座子不要调的太高就好

颈椎和腰椎不好怎么办？

颈椎和腰椎不好，如果出现疼痛的话，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，损伤了神经可以服用b族维生素类的药物进行治疗，需要在医生的指导下服用药物，除了药物治疗之外，还可以配合进行物理治疗，比如针灸，超声波等治疗，平常要保注意保养，要保持良好的日常生活姿势。

【颈椎和腰椎不好怎么办】？

颈椎和腰椎不好，要注意使颈椎和腰椎尽量处于放松状态，避免疲劳、受凉，注意保暖。颈椎不好通常要减少低头的时间，例如看手机、使用电脑、读书、看报的时间不宜过长，并且要选择有靠背的座椅，这样才能够让颈、肩、背部的肌肉、韧带等都处于放松状态，避免产生劳损从而形成炎症。腰椎不好应当注意不能够久站、久坐、久蹲，同时尽量减少弯腰的时间，避免弯腰，避免搬抬重物。在夜间睡眠的时候要注意保暖，不能够受凉，尽量选择乳胶枕头，避免颈部、腰部的肌肉处于疲劳状态，从而导致形成劳损、无菌性炎症病灶。

颈椎和腰椎不好，拉单杠有好处吗？

应该是有一定作用的。颈椎和腰椎不好，但属于轻度的患者可以尝试。单杠悬吊主要是通过拉伸脊柱，增宽椎间隙，减轻关节压力，使对椎间盘的压迫减轻，使之可以回纳或部分回纳，从而达到消除神经压的目的。对于腰椎患者而言，单杠悬吊（引体向上）能够松懈脊椎，同时能够增强腰腹肌群的力量，强化后的腰腹肌群能够正确发力，有可能将脊椎推回到正确的位置。正如上述的，做单杠悬吊的时候，最好同时进行肌肉力量的锻炼，才能保证引体拉伸后的关节稳定，单杠悬吊的效果才能得到很好的体现。

腰椎颈椎不好怎么锻炼？

可以在日常的生活中进行慢跑以及跳绳等等的有氧运动来进行锻炼身体。也是可以补充蛋白质、维生素以及膳食纤维来进行，达到调理身体的目的的。可以提高免疫力以及抵抗力，腰椎颈椎不好常见的是由于颈椎病以及腰椎间盘突出的病症导致的，需要到医院进行确诊。

腰椎颈椎不好怎么运动？

适当增加体育锻炼，根据个人爱好选择运动项目，如步行、打球、登山、游泳等，选择多项运动，可使颈椎及腰椎得到较好训练。颈椎及腰椎不适的人群应纠正不良生活习惯，减少低头动作，不长时间看手机、打游戏，日常生活中保持正确姿势。

颈椎腰椎不好，能练习倒立吗？

病情分析：一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对高血压、心脏病、颈椎病十分不利。指导意见：如果你的颈椎病非常严重，是不可以做头倒立的，会加重，甚至于造成严重后果。

颈椎不好腰椎不好，能跳广场舞吗？

单人跳的话，没问题，不要参加比赛。颈椎腰椎有问题，低强度运动是没问题的。用手摇动跳绳，肩膀来回摆动，有助于血液循环，对颈椎没问题。腰椎也得到轻微活动，也不会有问题。参加比赛太剧烈，还是不要了。

颈椎腰椎不好能练瑜伽吗？

颈椎，腰椎不好是可以进行瑜伽锻炼的，有效的加强颈部，腰部的力量，可以稳固颈椎，腰椎，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼，平常要以保养为主，不要低头过多，不要弯腰过多，可以多游泳，加强脊柱的力量。

腰椎颈椎不好适合睡乳胶床垫吗？

建议颈椎不好的朋友使用昂首床垫，也叫护脊床垫，它是可以用来矫正颈椎和腰椎的床垫，如下图，这样经常仰卧矫正两三个小时，对颈椎腰椎的健康是非常好的，因为颈椎腰椎的问题，主要是因为我们低头弯腰时间过多导致的。昂首床垫还带有定制的枕头，能够当作一般床垫使用的。这种治疗颈椎病的方法叫麦肯基疗法，请大家参考

颈椎腰椎不好怎么办？

注意休息，在平时不能够久站、久坐、久蹲，尽量减少弯腰的时间，避免弯腰搬抬相关的重物，不能搬着重物扭腰，这些都会导致腰椎退变加速。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能够受凉，尽量选择乳胶垫，能够起到很好的塑形效果，避免颈部和腰部的肌肉处于疲劳的状态，而导致时间长久之后形成劳损、无菌性炎症病灶。

颈椎腰椎不好该怎样锻炼？

颈腰椎不好，这种可能是因为长时间干体力活或者经常低头弯腰劳累导致的，容易出现一些颈腰部酸痛等各种症状，最好是要到医院做一下颈腰椎的ct检查，平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，同时有空可以做一下颈椎保健操或者8段锦等帮助改善。

颈椎、腰椎不好该怎么保养？

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。　　3、白天腰部戴一个腰围(腰椎康特制腰封），有利了腰椎的恢复。　　4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

腰椎和颈椎不好适合吃什么？

它是由于颈椎增生，刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的。人到了30岁以后，颈椎间盘骨髓中的水分逐渐减少，纤维组织及软骨增生，有的钙(钙食品)化变为骨刺，骨刺压迫临近的脊髓、神经根、血管，则出现相应的症状表现。营养饮食原则1、宜进食滋养筋脉、充益气血的食物，如蹄筋、鱼唇、鱼鳔、海参等。但不可过量，以防助痰生湿反而增加病痛。2、宜服食偏温性的蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄(葡萄食品)、橘子、杏仁、核桃仁等。3、少食油(油食品)腻及煎炸类食品。营养食谱红烧慈菇[用料]香菇(香菇食品)60克，慈菇(水生)150克，威灵仙10克，白糖、盐适量。[制作]将香菇泡软，去蒂洗净，慈菇去皮洗净备用。另将威灵仙入锅加水煎汁。将慈菇入油锅翻炒至熟，再加香菇、威灵仙汁及白糖煮熟，加盐调味即可食用。[功效]软坚通络，舒筋止痛。葛根红小豆粥[用料]红小豆40克，葛根10克，桂枝6克，生姜6克，红枣10个，白糖40克。[制作]①把红小豆洗净加清水浸泡，另将葛根、梓枝、生姜加水旺火煎至汁浓。②将红小豆洗净放入药汁，文火煮至豆酥枣烂，加糖可食。每日1剂，早晚分食。[功效]利水消肿，解肌舒筋。红枣蹄筋汁[用料]蹄筋(鹿、牛、猪蹄筋任选)100克，鸡血藤50克，红枣10枚，盐少许。[制作]先将蹄筋用清水浸1夜，第二日用开水浸泡4小时，再用清水洗净，但可与上述各物一起放入砂锅，加开水两碗半煎煮，沸后中火煮至仅剩半碗水，加盐调味，饮汤吃筋。[功效]强筋活络，祛风除湿。进补佳品——猪蹄猪蹄营养十分丰富，含蛋白质(蛋白质食品)、脂肪和维生素A、B族维生素、维生素(维生素食品)E及钙、磷、铁(铁食品)等成分，对肾虚腰痛、关节炎、贫血、老年性骨质疏松症、血栓闭塞性脉管炎等症，有一定疗效。猪蹄可填肾精而健腰脚，滋胃液以润皮肤，长肌肉而愈疮疡。猪蹄皮和猪蹄筋中，含有一种合成蛋白的成分，它进入人体后，能以水溶液的形式，贮存于器官组织内，有改善细胞营养，延缓组织萎缩，减少皮肤干皱等抗衰老(抗衰老食品)作用。猪蹄中的胶原蛋白(胶原蛋白食品)质具有一定的防癌功效。老年人适当多吃猪蹄，有延老益寿的好处。烹调举例：猪蹄与香菇、虾米等红烧，或加花生米、薏米等清炖。营养产品调理建议：■3倍用量：骨胶原高钙片（液体钙）B族维生素■2倍用量：维生素C■1倍用量：复合维生素片蛋白质粉骨胶原高钙片（倍健液体钙）：同时补充骨胶原和钙，是钙营养补充剂的升级产品。骨胶原使骨骼富有弹性与韧性，钙则使骨坚硬，两种物质结合在一起，才能使骨骼坚硬而富有弹性。复合维生素片：提供搭配合理的矿物质和维生素，维持身体的生理需要，维生素D和锌可以帮助钙的吸收。维生素C：促进胶原蛋白的合成，促进钙的吸收。B族维生素：缓解紧张情绪，减轻疼痛，并可参与蛋白质和糖类的代谢。蛋白质粉提供原料，修复受损组织，增强体质，满足创伤组织修复对蛋白质的需要

舞龙彩带可以治疗颈椎，腰椎和肩周炎吗？

谢谢邀请！?这是个有益健康，锻炼全身的一种活动。也可以称谓是锻炼身体的一种方式与方法。但谈不上是治疗颈椎、腰椎和肩周炎症的“药方”。?所谓“治疗”，应具备药方、药械、或医疗资质的治疗仪、推拿按摩…等专业医疗技术…，才能配为是治疗。若离开了这些“前置条件”的技术含量或活动，只能称为是某种意义上的身体锻炼。?从锻炼身体的角度看。舞龙彩带既是一种乐趣，也是一种锻炼身体的方式方法。经常性的锻炼和有规律的锻炼，是有益于身体健康的。?从医学界的学术论文中可以得知：“锻炼身体能促进血液循环；在阳光下的活动，可以通过紫外线的作用转化为维生素D，而维生素D与钙质合成有关；身体中的骨质（骨密度）与前两者密切相联，且必不可少”；经常舞龙彩带这种活动，亦可增强骨密度。?比如：左手和右手相比较，经常使用右手活动、或用力者，其右手骨密度会大于左手的骨密度。这也似如同一个道理。颈椎、腰椎、肩周炎…等疾病，与骨质密度正常与否，和血液循环包括毛细血管的微循环，也是有一定关系的。?因为、身体所需要的营养和输送的各种营养，都是靠血液循环系统完成的。据此可以看出，舞龙彩带的活动，既可促进血液循环，也可增强一定的骨密度。?简言之，这虽不是治疗颈椎、腰椎和肩周炎，但如果坚持经常性、规律性的这种活动，对身体健康亦是助益的，至少可以缓解或减轻相关症状、亦可配合治疗致其康复。

腰椎盘突出可以跳舞吗？

腰椎间盘突出患者在跳舞时，一般不建议在初期直接开始力量锻炼。原因：尤其是出现下列情况者，尽量不要尝试这些高强度的跳舞：1.出现下肢无力、大小便失禁的症状。注意：这是腰突中比较严重的症状，如果出现的话，建议不要轻易进行高强度的跳舞运动。2.伴随腰椎滑脱、骨质疏松、心脏病等对运动强度有严格要求的疾病。3.疼痛的频率为每日持续性疼痛。4.疼痛程度较高，且持续加重。建议通过治疗师的指导定制适合您的运动康复方法，先恢复腰背部的肌肉的柔韧性和强化其力量，再适当进行跳舞。

颈椎和腰椎可以同时做手术吗？

可以！但个人建议:不到危及生命的关健时刻，两个手术都不要做！

哪些运动可以锻炼颈椎和腰椎？

目前看颈椎病和腰间盘突出是比较严重的。之所以容易得这些病，主要是因为我们平时的作息姿势不正确导致的。如下图经常这样低头弯腰玩手机或电脑等。为了预防这些问题，建议加强锻炼，但同时还要重视其他时间的纠正及作息姿势的改正。推荐大家了解一下昂首床垫(它是护脊床垫，头部为斜面的)。它是可以用来牵引矫正颈椎和腰椎的，如下图这样经常仰卧两三个小时。牵引完之后，放上它带的定制枕头，就能当普通床垫使用的。这种缓解颈椎腰椎类问题的方法叫麦肯基疗法，请参考。昂首床垫还能配合一些其他的辅助工具一起使用，效果更好。