跳舞与快走哪个效果好

走路和跳舞，哪种锻炼方式更好呢?

岁后，我明显… 来意大利之前，我已经跳了三、四年的广场舞，没退休就加入到了这个队伍，因为上了五十岁后，我明显发福了，而且有了三高，为了减肥也为了身体健康我选。

跳舞和快走哪个减肥效果好

网友分享： 跳舞

跳广场舞好还是快步走好?

跳广场舞吧。快走也能减肥，但是长时间一个人这样走，可能会坚持不下来。跳广场舞，不仅能认识一些朋友，有时候大家一起约着去跳舞，这样能坚持得下来，而且跳舞。

快走和减肥舞那个效果好

网友分享： 减肥舞的效果好。强度比快走要大。但2者结合是最好的，所以最好是快走结束后跳减肥操。 不管哪种运动，坚持是最可贵的，要永不放弃，目的最终都会达成。

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢?

就减肥，而言，中等强度有氧运动的减肥效果最好。中等强度有氧运动指的是做有氧运动是的心率是最大心率(220减去年龄)的64%-76%。做有氧运动之前，最好先做器… 我。

跳舞和走路有什么区别?

跳舞是有规则，走路是自然!跳舞是走路的美化升华，走路是跳舞的基础! 跳舞是有规则，走路是自然!跳舞是走路的美化升华，走路是跳舞的基础!

大家觉得广场舞好还是太极拳好?

广场舞好，音乐轻快，又能聚一些闺密。太极拳虽然包装高大上，但不能健身，还有练坏膝盖的可能。太极会让人消极，所谓的心静是一厢情愿，而且能陷入精神鸦片中去。

为什么到了中老年要跳舞，而不跑步?

为什么到了中老年要跳舞，而不跑步。我认为，从青年到中老年，身体的各个机能，都有一个逐步逐步，减退的过程。比如，为什么运动员都是年轻人去做，不是年龄大的… 为。

锻炼身体是快走、慢走还是跑步好?

就效果而言，慢跑的效果是最好的!但是慢走和快走也有跑步没有的优点! 就拿减肥来说，我一个朋友原来200斤，她想通过跑步减肥，但我阻止她去跑步减肥，我建议她… 因。

骑自行车和步行哪个对身体健康更有利?

毕竟再好的锻炼方式不能够坚持都是白扯。快走可以有效降血压、降血糖、预防心脏病等好处。 我的建议是可以如果能结合起来，效果更好。比如早上骑车，晚饭过后走。