跳舞膝盖不直怎么练

就是跳舞的时候膝盖在地上磕到了

网友分享��� 指导意见:您的病情主要是膝盖的局部软组织挫伤，不排除存在有骨折，建议去医院拍片排除骨折，外部有云南白药喷剂治疗

跳舞的人膝盖怎么保护?

没事时立半脚掌，穿穿足尖鞋更好，你家的沙发如果下面有空隙的化就坐在地下把脚伸进去膝盖慢慢伸直，脚背上放个坐垫什么的，(因为沙发硬所以脚背放进去会很隔)。

膝盖磨损可以跳舞吗

网友分享��� 你好，这种情况应该注意休息，等好了再跳舞。

因为长期跳舞，然后膝盖疼痛，该怎么办

网友分享��� 您好:基于您的描述，您的这样情况，应该是长期的跳舞导致的半月板损伤，不能只用钙片。建议:鉴于您的情况，半月板损伤需要减少运动，可以使用外用药。

跳舞踢腿的时候腰伤了，肿了，腰都不敢直，要怎么办

根据你所说的症状，你应该是跳舞踢腿造成的急性腰部软组织损伤意见建议:急性期应卧床休息，辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减。

四肢很僵硬，好想学跳舞怎么锻炼?

拉韧带，具体方法推荐几个常用的。坐在地上，双脚掌相对，动作类似于盘腿，然后用手一边一只压住两腿膝盖侧方，慢慢往下压。然后就是把腿抬到高处，拉直，并用手…

练习跳舞，要练柔软度，身体痛得压不下来怎么办?

网友分享： 一般来说，这很正常，因为肌肉拉伸，你现在不能做幅度大的动作，练舞前做好热身，动作要慢。不过，你学的东西还真多-_-! 一般来说，这很正常，因为肌肉拉伸。

舞蹈有什么方法能快速压腿啊！

网友分享��� 没有速成的方法，这个的靠长期使用正确的方法练习，否则一不小心拉伤韧带就麻烦了。压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分为压前、旁、后腿。

跳舞后膝盖痛怎么办?拜托了各位 谢谢

网友分享： 揉揉。擦点药。休息哈

跳拉丁舞时，怎么样能使腿有劲？

网友分享��� 在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分:1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。2.身体中部，包括腰部和。