女孩子健身和舞蹈选哪一个
舞蹈可以健身？
如果你的目的性很强就是为了学舞蹈那么我建议你还是去专业的舞蹈班学习但是有个前提就是要看看自己是不是适合跳这种舞（因为会有很多的选择）要是自己心里没有底的话最好先去健身房因为你学舞蹈的目的无非就是两个一个为了健身一个为了让自己更有气质要是你拿捏不住就先去健身方试试在那里你会有一个初步的概念然后再去选择是不是要到专业的舞蹈培训班学习（因为专业的地方学费都比较贵）如果你已经有一定的基础了而且目的性很强就是为了学舞蹈的话那我建议你还是去专业的地方学习这样不会浪费自己的时间全在你自己的….呵呵祝你学得愉快
尊巴健身舞蹈与拉丁健身舞蹈的区别？
尊巴（zumba）由哥伦比亚人beto先生创造，是他的专利名字，作为潮流的健身课程被广泛推广，音乐选择，动作编排，到教学方式都别具一格，是当下风靡的健身舞蹈派对什么是尊巴？尊巴由舞蹈形式转变为健身课这一过程是在美国南部城市迈阿密完成的。如果说南美洲的萨尔萨、雷鬼、昆比亚、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈等舞蹈是混血文化的产物，那么尊巴可能就是这些混血文化经历再混血之后的第三次融合形成的健身方式了，因为在一节尊巴课上你可以分阶段同时体会萨尔萨等多种南美“味道”。这可能就是尊巴奇特魅力所在：张扬、兴奋、欢乐，没有传统黑人音乐的忧愁，只有青春期的动感，各种来自南美洲的节奏在60分钟里可以带你尽情
健身和舞蹈哪个更能塑形？
如果说你想要追求快速的塑形，健身是不错的选择，比如普拉提都是针对局部肌肉塑形的效果比较明显属于比较安全的练习。如果你是一个很瘦没有肉的女生，平板身材想要腰部更细，臀部变大的话，就必须针对性上器械，且坚持。再做一些深蹲和臀桥等动作，但是自己在家做量少而且动作不标准，加之屁股本来就没有肉，所有你是不会看到太大效果的。就好比说臀部。首先我们要先进行RM值的一个测量，RM值指的是我们肌肉所能承受的最大力量。知道RM值了之后，我们要确定是需要增肌还是塑形或者是力量，如果说塑形的话就是RM值的百分之十到百分之三十，做十八到二十个。增肌则是RM值的百分之五十到百分之八十，八到十二个。力量则是RM值的百分之九十以上，一到三个。而且我们是分阶段的练习，如果我们练一段时间之后适应了重量或者是力量有所增加的情况下，我们是需要重新测试RM值的。经过我们专业的指导下，这样来练习会效果更加的明显。舞蹈能塑形不假，但属于有氧运动，效果不会很明显，而且还会成比例的消耗我们的肌肉。想要有针对性练就细腰翘臀，还是要去健身房进行力量的练习，才能达到你想要的效果。至于舞蹈你想通过舞蹈进行塑形，没有一两年的持续练习很难看到效果，不过舞蹈是比较综合的训练，身心同修。相对于普拉提的纯运动类型舞蹈更像是一种身心修行。其实舞蹈和健身没有任何冲突，最好可以通过互相补充，效果更好。更多健身知识，敬请关注我们！！！更多健身知识，敬请关注我们！！！更多健身知识，敬请关注我们！！！
怎样通过舞蹈健身
舞蹈是一种有氧运动，我们可以通过舞蹈健身，如何通过舞蹈健身，今天由我来分享经验。
舞蹈健身会所与健身健身俱乐部的区别？
舞蹈健身可以提高身体的协调性，使人精神饱满健身俱乐部最主要的就是让男人增加肌肉的，也有大型的俱乐部有很多其他适合女子的运动
学哪个比较好？舞蹈和健身？
个人认为是舞蹈，健身房一般都坚持不下来，而舞蹈是越跳越有瘾，因为有节奏感；如果想要瘦身的话个人还是建议管住嘴最重要，如果管不住嘴再锻炼的话会越锻炼越胖、身上的肉会越炼越结实，更加不好减
武术和舞蹈可以代替健身房的健身训练吗？
我觉得可以的，你看练武术和跳舞的有几个是胖子的，所以只要运动的活动对减肥都有利。
健身和读书你怎么选？
健身和读书都重要，要想有个健康，就健身，读书是有类于心灵健康，能提高思想，健康和读书是互相的。健身和读书互相坚持为最好。
舞蹈健身房名字？
风行舞蹈健身中心，卓越舞蹈健身中心等
女孩子个子高丑和个子矮美，选哪一个？
选个子矮美的！
怎样选舞蹈？
爵士舞爵士舞源远流长、风格多变的Jazz几乎能满足你对舞蹈的一切要求：性感、俏皮、活力、悦动，喜欢这些元素的你，一定希望亲身体验爵士舞的魅力！不管你是想和韩国MV里的小哥哥小姐姐一样性感劲爆、潇洒优美，还是喜欢欧美的Fashion、all-in，又或者想要体验oldschool学院派的复古情调，风格多变的爵士舞都一定能让你玩得尽兴，练出率性酷气质，跳出好身材。中国舞红袖轻舞，裙角飞扬在这充满现代化的滑铁卢你是否还心系那一丝古韵每当看到电视剧中身着古装的美人莲步轻移，翩若惊鸿看着古风小说里描写的折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱你是否也有一丝心动遥想当年依是孩童，下腰练腿只为展现柔美的身姿多年后的你是否依旧怀揣着一个跳舞的梦依旧想展现那最纯粹的中国舞形体芭蕾基训芭蕾舞最早起源于意大利，是从15世纪的贵族宫延演出演变来的。芭蕾舞是一种无氧运动，芭蕾的美最集中的体现在“开、绷、直、立”上。而“开、绷、直、立”也是派澜舞蹈学院形体芭蕾基训课的重要训练内容，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在悠扬的音乐伴奏下，让美丽得到直观又含蓄的展现。长期坚持训练的女子，从骨子里就有着高雅的基因，它能有效训练女性姿态美、体态美、线条美，女性不论高矮胖瘦，无需任何穿搭技巧，都能够在人群中脱颖而出。国标舞（拉丁舞、摩登舞、交谊舞）派澜国标舞课程主要针对20-50岁社会精英，不定期组织各种主题社交舞会，将社交舞年轻化、规范化、时尚化，推广新型高雅的社交文化．优雅社交舞的精髓不仅在于学好舞蹈，更需一个高素质的社交圈，让大家广交朋友，体验社交为生活与工作带来的益处。职场商务应酬必修课之国标舞（拉丁舞、摩登舞、交谊舞），助你炼就一身成熟知性优雅的气质，让平凡女人在扭动之间变得性感！适用场合：社交舞会公司聚会年会酒会朋友聚会民间舞厅；肚皮舞被称作KeepFit美臂纤腰舞蹈之王，是所有女人都爱的性感舞蹈。每次90分钟的肚皮舞课堂，能够燃烧330卡的热量，让你享受舞蹈魅力的同时，轻松甩掉多余的腰部脂肪。炎炎夏日里，塑身肚皮舞让你甩掉小肚子，大胆炫腹！街舞(HipHop、Popping、Breaking)年轻活力动感十足，独特个性慵懒Feel，扮酷全靠它，玩转炫酷帅味道，在这里，你的时尚地盘你做主！Hip-Hop（嘻哈街舞）的无拘无束；Popping（机械舞）的电力十足；Breaking（霹雳舞）的个性炫酷，喜欢街头文化的你一定能在街舞上玩出新潮流！
怎样选舞蹈？
爵士舞爵士舞源远流长、风格多变的Jazz几乎能满足你对舞蹈的一切要求：性感、俏皮、活力、悦动，喜欢这些元素的你，一定希望亲身体验爵士舞的魅力！不管你是想和韩国MV里的小哥哥小姐姐一样性感劲爆、潇洒优美，还是喜欢欧美的Fashion、all-in，又或者想要体验oldschool学院派的复古情调，风格多变的爵士舞都一定能让你玩得尽兴，练出率性酷气质，跳出好身材。中国舞红袖轻舞，裙角飞扬在这充满现代化的滑铁卢你是否还心系那一丝古韵每当看到电视剧中身着古装的美人莲步轻移，翩若惊鸿看着古风小说里描写的折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱你是否也有一丝心动遥想当年依是孩童，下腰练腿只为展现柔美的身姿多年后的你是否依旧怀揣着一个跳舞的梦依旧想展现那最纯粹的中国舞形体芭蕾基训芭蕾舞最早起源于意大利，是从15世纪的贵族宫延演出演变来的。芭蕾舞是一种无氧运动，芭蕾的美最集中的体现在“开、绷、直、立”上。而“开、绷、直、立”也是派澜舞蹈学院形体芭蕾基训课的重要训练内容，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在悠扬的音乐伴奏下，让美丽得到直观又含蓄的展现。长期坚持训练的女子，从骨子里就有着高雅的基因，它能有效训练女性姿态美、体态美、线条美，女性不论高矮胖瘦，无需任何穿搭技巧，都能够在人群中脱颖而出。国标舞（拉丁舞、摩登舞、交谊舞）派澜国标舞课程主要针对20-50岁社会精英，不定期组织各种主题社交舞会，将社交舞年轻化、规范化、时尚化，推广新型高雅的社交文化．优雅社交舞的精髓不仅在于学好舞蹈，更需一个高素质的社交圈，让大家广交朋友，体验社交为生活与工作带来的益处。职场商务应酬必修课之国标舞（拉丁舞、摩登舞、交谊舞），助你炼就一身成熟知性优雅的气质，让平凡女人在扭动之间变得性感！适用场合：社交舞会公司聚会年会酒会朋友聚会民间舞厅；肚皮舞被称作KeepFit美臂纤腰舞蹈之王，是所有女人都爱的性感舞蹈。每次90分钟的肚皮舞课堂，能够燃烧330卡的热量，让你享受舞蹈魅力的同时，轻松甩掉多余的腰部脂肪。炎炎夏日里，塑身肚皮舞让你甩掉小肚子，大胆炫腹！街舞(HipHop、Popping、Breaking)年轻活力动感十足，独特个性慵懒Feel，扮酷全靠它，玩转炫酷帅味道，在这里，你的时尚地盘你做主！Hip-Hop（嘻哈街舞）的无拘无束；Popping（机械舞）的电力十足；Breaking（霹雳舞）的个性炫酷，喜欢街头文化的你一定能在街舞上玩出新潮流！
怎样选舞蹈？
首先，要从自己的爱好出发，喜欢哪一种舞蹈，就有针对性的去找这一类舞蹈的教学视频。如喜欢肚皮舞，那么在网上搜索一下“肚皮舞教学视频”，会有数都数不清的结果。当然，并不是所有的肚皮舞教学视频我们都要去看、去琢磨。既然学舞蹈是从爱好出发，那么在成百上千个肚皮舞教学视频中，为什么不选几个舞蹈风格招自己喜欢的？其次，初学者选择舞蹈教学视频，不能盲目追求高难度的舞蹈，一口吃个胖子是不现实的，任何舞蹈，入门都不会太难，同样的道理，任何舞蹈都有高难度的套路和组合，脚踏实地的一步一步慢慢学，终有一天你会精通的。拿街舞来说，最初可以学一些简单、节奏感强的街舞动作，培养自己的舞感和节奏感，如果刚开始就找一个练习街舞倒立动作的舞蹈教学视频，不但很难学会，而且容易对自己学舞蹈失去信心。再次，选择舞蹈教学视频时，要力求讲解详细，示范充分、到位。同样的一套舞蹈动作，讲解得越详细，我们就能领会得越深，示范得越充分，我们就能做得越标准。这跟上培训班是一个道理，其实视频里面也是老师在上课，老师耐心细致的讲解，学员们会很容易接受，反之如果讲解时囫囵吞枣，那听课的人也会是一头雾水、不知所云。在这个意义上讲，舞蹈教学视频要比培训班现场上课要好的多，为什么？因为视频可以重复的播放，哪段没听清楚，从头再听一遍就就行了，而这是现场上课无法实现的。第四，有些舞蹈老师之所以知名度高，自然有一定的道理，选择舞蹈教学视频时，尽量选择知名舞蹈老师主讲示范的。这个原则不仅仅适用于学舞蹈，也适用与学习其他知识，想想看，听一节爱因斯坦的物理课，与听一节尚未毕业的大学生的物理课，哪个更有收获？第五，现在是信息时代，网络上各种信息多如牛毛，舞蹈教学视频也是，种类丰富是好事情，但由于网络的准入门槛太低，从而导致了舞蹈教学视频良莠不齐的现象——理由很简单，谁都能拍一段视频传上网络，却没有人为他把关。说这句话的意思，是想让广大舞蹈初学者明白，选择舞蹈教学视频时，最好购买正版的舞蹈教学光盘或者在正规的舞蹈类网站上查找、观看，不仅内容丰富，且内容质量会有一个起码的保证。
选舞蹈编导专业好还是选舞蹈表演好？
看你考什么样的学校，舞蹈系的概念范围很大，相对而言舞编就更有针对性一些，如果你觉得你的脑子够快，积累的元素也很多，能力达得到，完全可以选舞编，舞蹈系学的东西很多，一般的学校也会同时开舞编课，但比较笼统，基本都是一带而过
金湖舞蹈健身最好最大在哪？
江苏淮安金湖燕姿舞蹈健身俱乐部少儿拉丁舞，跆拳道，幼儿舞蹈，街舞，家教，男子健身。成人；肚皮舞，健身操，成人拉丁舞。家教英语钢琴…面积达1000平方，师资力量雄厚
瑜伽，舞蹈，健身哪个减肥好些？
各有各的优势吧瑜伽其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，短时间让肌肉立现。但一开始学瑜伽，最重要的目的也绝对不是瘦，而是藉由许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作，更了解你自己的身体。先了解，再加强锻鍊，任何运动都必须循序渐进。跳舞经常跳舞不仅能增强心脏的功能．改善呼吸系统状况．还能消耗大量能量，促进新陈代谢．达到减肥的效果。它主要是以腰部扭动为主．带动上下肢及全身肌肉、关节有规律地运动．使身体各部分都得到锻炼，并能有效地减少人体腰部．臀部和大腿部的脂肪，增加身体的灵活性和柔韧性。同时．跳舞还能缓解生活的压力，给人以轻松、愉快的感觉，能在减肥的同时．陶冶人的情操。它的运动量相当于每小时跑8—9千米．或每分钟游泳45～5O米．或以每小时20～25千米的速度骑自行车的运动量。而且听着优美的音乐．踏着有节奏的舞曲．翩翩起舞，自如轻松，愉快和谐．使人愿意参加．容易坚持健身健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。最后，真的想减肥的话，最重要的是能够坚持，坚持才能减下来，提前祝你能有个好身材吧～(￣▽￣～)~
练健身舞蹈有哪些好处？
练健身舞蹈是锻炼身体一个不错的选择，练习健身舞蹈能够给人体带来不少的好处，能够展现自己形体的一种健身方式，当然更为重要是其给人体带来很大的好处，对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。
女孩子学舞蹈有什么好处和坏处？
女孩子学舞蹈的好处就是可以减肥，塑造形体，更有气质。坏处就是太辛苦，可能会影响学习。
怎样选舞蹈服？
其实没什么注意的，除了一些比较特殊的舞蹈，像芭蕾那些，就要穿得比较专业一些，其他的像爵士舞这些就不会有什么严格要求的，穿一些适合运动的衣服就好，因为有时候会练到柔韧，会出汗。鞋子尽量穿运动鞋，护脚，如果真要有什么必须的话，就是要拍或者去表演了，这样才会穿舞蹈服，看起来就整齐，统一。一般都是在舞蹈房里面练习的，所以放心吧！
舞蹈沙袋选多重？
要根据自己的身体状况，视情况而定先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加绑腿有3个级别：（1）1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤）（2）9-20公斤的负重绑腿（3）21-50公斤的专业训练因此一般人的锻炼身体5斤左右即可注：绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练，锻炼期间一定注意自己的身体
